吃蛋挞容易长胖吗 减肥可不可以吃蛋挞
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
蛋挞是常见的甜品,那平时吃蛋挞容易长胖吗?减肥期间可以吃蛋挞吗?下面和我一起来看看吧!
少量食用,并控制饮食不容易长胖。
一般一个正常大小的蛋挞,它的热量是375大卡,而它含有的碳水化合物有38克,属于常见的高热量的食物,如果平时少量食用,而且能保证运动所消耗的热量大于摄入的热量,是不会长胖的,不过其个头较小,平时摄入后也不容易产生饱腹感,容易摄入过量,就会让脂肪堆积在体内,可能会引起发胖。
可以,但要控制摄入量。
平时早减肥的时候,如果想要吃蛋挞其实是可以的,但是不管吃任何的食物,一定要控制它的食用量,并且减肥期间,还应该少吃点含碳水化合物多的食物,少吃甜食,配合适当的运动,坚持下去,减肥就一定会成功的。
平时在减肥期间,难免会有管不住嘴的时候,这个时候不要着急,如果是这种情况,最好在接下来的几天里,清淡饮食,多喝水,因为新陈代谢会随着我们体内的循环,通过几天清淡的饮食,就可以把这些这部分的水分和食物产残渣排解出去。
长胖也不是一天就长胖的,减肥也是一样的道理,所以平时在吃多了高热量食物的时候,不要一味的责怪自己,还是按照自己的运动和饮食计划,合理的调配一下,然后坚持执行下去,总会减肥成功的。
材料:燕麦120克、香蕉2根、牛奶100克、鸡蛋2个。
做法:
1、把香蕉剥开后,放到碗里,用叉子捣成泥状。
2、加入燕麦片搅拌均匀,再加入1大勺的橄榄油拌匀。
3、准备几个蛋挞托模具,放入香蕉燕麦糊。
4、用小勺子顺着模具边缘按压平整,直到压出小碗的形状。
5、把做好的燕麦蛋挞皮,放到预热好的烤箱里,180度烤10分钟。
6、把2个鸡蛋加牛奶打匀,用筛网过筛2遍,可以让蛋挞液更细腻。
7、把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中,大概倒至八分满就可以了。
8、然后放入预热好的烤箱里,上下火200度烤10-15分钟,即可取出食用。
蛋挞液太甜了怎么稀释 蛋挞液太甜可以加点牛奶吗
口腔溃疡可以吃蛋挞吗
榴莲蛋挞用微波炉怎么做好吃 榴莲蛋挞烤多长时间
做蛋挞用炼乳好还是淡奶油好 蛋挞液的牛奶可以用水代替吗
蛋挞液不凝固怎么补救 蛋挞液为什么要加淀粉
蛋挞液从冰箱拿出来多久解冻 蛋挞液可以解冻之后再冰冻吗
蛋挞液不用淡奶油的做法 蛋挞不加淡奶油好吃吗
蛋挞液可以用酸奶做吗 奶粉冲的牛奶可以做蛋挞吗
蛋挞液可以加柠檬汁吗 蛋挞液可以加黄油吗
蛋挞液怎么保存 蛋挞夜开封后能放几天
孩子拉稀可以吃蛋挞吗
蛋挞液还能做成别的吗 蛋挞液没用完怎么保存
蛋挞液可以打发成奶油吗 蛋挞液和淡奶油的区别
蛋挞液不放淡奶油可以吗 不加淡奶油的蛋挞液配方
蛋挞液怎么调 蛋挞液直接用吗
吃蛋挞会长胖吗
自制蛋挞液的简单做法 怎么让蛋挞奶香味变重
蛋挞过夜还能吃吗 隔夜蛋挞怎么加热
蛋挞液鼓起来是熟了吗 蛋挞烤不出焦斑很鼓是怎么回事
蛋挞液放在冷藏一周了可以用吗 蛋挞液变稠了是坏了吗