榴莲的核能生吃吗 榴莲核一天最多吃多少
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
榴莲虽气味特殊,但它却被称为“水果之王”,有着极高的营养价值和强大的食用功效,那有人会问,榴莲中的核能生吃吗?榴莲核一天最多吃多少呢?
不建议生吃。
榴莲核,是热带水果榴莲的果核,含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、维生素A等营养物质,相对榴莲果肉,榴莲的核质较温和,平时大多将它晒干煮汤或者炒着吃,由于其果核有点生涩,口感不是很好,也不便于消化,一般不建议生吃。
建议一天吃50-100克,大概是5-10个。
虽然榴莲核的属性比榴莲肉要温和一些,但也不建议食用过多,因为榴莲核中的淀粉含量比较高,如果一次性食用过量,很容易引起腹胀,肠胃不适的情况,所以建议一天最好食用50-100克,大概是5-10个。
材料:榴莲核、食盐适量。
1、从超市购买一个榴莲,将榴莲肉全部吃完,留下果核。
2、将榴莲核全部清洗干净,在锅中加入适量清水。
3、直接将果核放到锅内,中火煮20分钟左右,加入适量食盐。
4、煮好后捞出,并用冷水冷却3分钟,用手轻轻剥开核皮,即可食用。
材料:榴莲核、鸡骨头、冬瓜、粉丝、油面筋、香菜。
把榴莲核洗净晒干,冬瓜去皮切块,香菜洗净切碎。
2、将鸡骨头在沸水中烫一下,粉丝泡好捞出备用。
3、将榴莲核与鸡骨头、冬瓜、油面筋放入电饭煲炖煮1个小时。
4、最后放入粉丝,炖煮10分钟,加入适量食盐,撒上香菜即可。
材料:猪骨头、莲藕、榴莲核、桂圆、老莲子、玉米。
1、将莲藕洗净滚刀切块,榴莲核洗净晒干,桂圆去壳。
1、把新鲜的老莲子洗净,玉米洗净切块。
3、猪骨洗净放置锅内,注入适量清水烧开,焯去血水捞岀备用;。
4、在煲汤用的锅内,注入热水把猪骨放入,转大火烧开后用汤勺把浮沫去掉。
5、接着放入莲藕、玉米、榴莲核、桂圆肉大火烧开再转小火煲一个半小时。
6、最后放入莲子煲三十分钟左右,放入适量的盐调味即可。
榴莲核和榴莲一样,营养极为丰富,含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、维生素A等营养物质,平时适量食用可以给人体提供所需的营养。
榴莲核中含有锌、铁和镁等元素,而这些微量元素能够参与人体内多种酶的组成,当人体缺乏这些酶时,就可能导致人体的免疫功能减弱和紊乱
榴莲核中含有钙元素,钙是人体骨骼的重要物质,钙摄入不足可能妨碍骨骼正常发育,所以它能起到促进骨骼发育的作用。
榴莲怎么挑 榴莲多少钱一斤
空腹吃榴莲好吗早上 一天内吃榴莲的最佳时间
减肥期间可以吃榴莲吗 榴莲一次吃多少合适
榴莲营养价值相当于多少只鸡 榴莲和鸡肉能一起吃吗
榴莲核附近的肉有点酸能吃吗 吃了变酸的榴莲会怎样
榴莲一次吃多少合适 榴莲多久吃一次比较好
榴莲一次性可以吃多少 吃榴莲有什么禁忌
榴莲吃多了有什么危害 榴莲一天吃几瓣合适
榴莲核能吃吗 榴莲核怎么吃好
榴莲一次吃多少合适 榴莲怎么吃不上火
榴莲一天可以吃几瓣 榴莲吃多了会拉肚子吗
榴莲的核可以吃吗 榴莲的核可以煲汤吗
榴莲核能吃吗
榴莲绿色没开口能吃吗 青皮榴莲一般放多久熟
榴莲一次吃多少合适 吃榴莲有什么好处
冷冻榴莲解冻后过两天还能吃吗 冻榴莲和鲜榴莲哪个好
榴莲炖鸡什么时候放榴莲肉 榴莲炖鸡要去核吗
榴莲多少度保存 没打开的榴莲能放多久
空腹可以吃榴莲吗 榴莲一次吃多少合适
一块榴莲肉的热量有多高 一天吃一块榴莲会长胖吗