鸡蛋和烤红薯能一起吃吗 吃完鸡蛋多久能吃烤红薯
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秋冬季节,街边到处飘散着烤红薯的香气,烤红薯不仅尝起来香甜软绵,还含有多种营养物质,而鸡蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,有较高的食用价值,两者能一起吃吗?
建议不要一起吃。
鸡蛋营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷、镁等矿物质,适量食用鸡蛋能为人体补充多种营养,而红薯是一种常见的粗粮,富含碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等,两者虽然成分上没有冲突,但是一起食用不利于消化,容易引起胀气、消化不良等。
间隔1~2小时。
烤红薯虽然香甜软糯,易于消化,但是其中含有大量的膳食纤维、果胶、糖类物质等,和鸡蛋一起食用会加重肠胃的负担,容易引起肠胃不适,一般来说,吃完鸡蛋1~2小时就可以吃烤红薯,但要注意,不可以过量食用。
烤红薯中含有多种糖类物质,还富含膳食纤维、果胶等,食用后可以刺激胃液的分泌,如果和过甜的食物一起吃,会使胃内产生大量的胃酸,容易对胃黏膜造成刺激,可能会引起胃酸、胃疼等。
红薯中含有大量的果胶,如果和富含果胶的食物一起吃,会加重肠胃的负担,容易导致消化不良,这类食物有香蕉、柿子、雪莲果等。
微波烤红薯
做法
1、红薯洗干净,留稍许水分,用厨房纸巾将红薯包裹严实;
2、将包好的红薯放入微波炉中,用中火火力烘烤5分钟;
3、将红薯翻至另一面,继续用中火火力烘烤5~10分钟即可。
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