多吃糯米饭有什么好处 糯米饭有什么营养功效
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
很多人不爱吃软糯的食物,认为不好消化,一吃就有被噎住的感觉。其实,与大米相比,糯米才更容易被消化吸收。
1、糯米对于老人家来说,可以起着很多的作用,因为糯米里面含有丰富的钙质,而老年人多会出现骨质疏松,所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙,缓解来年人的骨质疏松问题。
2、其次,糯米有很好的壮阳作用。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素,是适合于温补壮强的食物,具有补气益气的功效,所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。
3、最后,由于糯米里面含有很多的营养元素,尤其是糯米属于温性的食物,可以很好的缓解肠胃的虚寒,对身体来说可以预防乏力,所以平时可以多吃些糯米。
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲 减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、 糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。
其实,糯米食品如糯米饭、糯米粥,都是相当容易消化的食品,养胃健脾的食品。所以中医认为糯米能 够补虚、止泻。
1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;
2、适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;
3、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;
4、糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
5、 糖尿病患者不食或少食;由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。
1、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化,血糖反应非常之高。这类食品包括糯米饭、糯米 粥等,适合消化能力较差的人吃。
2、元宵比汤圆质地紧密难消化。如果胃不好,煮的时候不宜有硬心,也不必追求清汤,最好能多煮一会 儿,软一点再吃。
3、冷糯米食品,特别是加了大量饱和脂肪的糯米食品相对较难消化。消化能力弱的人在吃汤圆、元宵、 糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕等食品时,应当趁热吃,而且应当少吃,细嚼。冷后就不要再吃 了。
4、对于消化能力强的人来说,即便是冷糯米食品,很可能血糖上升速度仍然不低。血糖控制有障碍的人,应当尽量少吃各种粘性主食品,特别是加了大量油脂的粘性食品。
糯米含糖量多少 糯米的功效与作用
糯玉米和甜玉米哪个更有营养 婴儿吃甜玉米还是糯玉米
糯米酒怎么吃最营养 糯米酒有哪些食用方法
什么米饭最有营养 这些米饭你竟然还没吃
糯玉米和甜玉米哪个更有营养 婴儿吃甜玉米还是糯玉米
糯米和江米有什么区别 糯米和江米是一种米吗
长期不吃米饭有什么影响 米饭中有什么营养成分
红糖糯米藕有什么好处 做红糖糯米泡多久
糯米成分含量有哪些 糯米的功效作用
做糯米藕糯米需要泡多长时间 做糯米藕用什么藕
糯米和大米一起煮好不好 糯米和大米哪个营养高
黑糯米吃了有什么好处 黑糯米有哪些作用
糯米酒怎么做 糯米酒有什么功效
粽子为什么用糯米做 包粽子长糯米好还是圆糯米好
糯米怎么选 吃糯米有什么好处
糯米饭团有营养吗
【糯米的功效与作用】 糯米的功效与作用及禁忌 糯米有什么好处
糯米香茶有什么功效 喝糯米香茶有什么好处
糯米与什么食物搭配好 吃糯米对身体有什么好处
糯米和大米哪个营养高 糯米和大米的区别