通便的水果 吃什么水果能马上通便
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
便秘会影响到人体的新陈代谢,从而导致毒素在身体里排不出去,这是导致肥胖的一大基本原因,那么通便的水果有哪些呢?一起来看看吧。
通便的水果
1.火龙果
火龙果中含有膳食纤维、钙、蛋白质、红萝卜素、铁以及多种维生素,肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果,但火龙果性凉,胃寒的人要少吃。
2.猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外,还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可。
3.桃子
桃子是常见的水果,桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质,可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4.柚子
柚子里面有非常多的维生素成分,柚子是一种具有行气,消食,解酒毒,治疗便秘等作用的食物,而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的,其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果,柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。其中钙的含量要比苹果,梨,香蕉等水果多出十倍。
5.香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A等多种营养成分,适量的食用能加快肠胃蠕动。香蕉还有一定的药用价值,香蕉皮和果柄都能作为药材入药,没有清热、消肿、解毒、利尿的功效。
6.百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中,果肉中的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
7.梨
梨里面的含水量是比较多的,而且它缓解便秘的效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素,而且是非可溶性的纤维,能够起到预防便秘还有消化疾病的效果,也能当做是精华肾脏,清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨,这样可以有助于预防直肠癌,结肠等问题发生。
从上文中我们可以了解到,通便的水果有火龙果、猕猴桃、桃子、柚子、香蕉等,希望以上内容可以帮助到大家。
吃什么能通便利尿 通便利尿的食物有哪些
火龙果和香蕉哪个通便 香蕉火龙果什么时候吃最通便
怎么吃奇亚籽可以通便 奇亚籽通便效果真的好吗
火龙果治便秘吗 火龙果通便什么时候吃最好
无花果干可以通便吗 可做食疗通便
哪种火龙果通便效果好 木瓜和火龙果哪个通便效果好
什么食物通便效果最好
宝宝便秘吃什么水果通便
便秘最怕9种水果 便秘吃什么水果有助于排便
吃什么水果治便秘 便秘吃什么水果好
火龙果和香蕉哪个通便更好 哪种火龙果通便效果好
吃什么通便
孕妇便秘吃什么水果好 7种水果助你快速打通肠道
排毒通便吃什么好 这些蔬菜能通便排毒
吃什么能够通便 通便的方法有哪些
每天吃三种水果 三种平民水果降血压抗大病通便
上火便秘吃什么水果好
便秘吃什么通便
便秘按摩哪里最快排便 小孩便秘怎么按摩马上通便
什么水果能润肠通便
准妈咪吃什么能润燥通便? 孕妇冬季应多吃这些水果
火龙果什么时候吃最易排便 火龙果怎么吃通便效果最好
荷叶茶能治便秘吗 吃什么能立马通大便
女人便秘吃什么通便 3种粥效果很好
西梅通便是真的吗 西梅和火龙果哪个通便效果好
吃什么食物通便效果快
便秘吃什么水果
便秘吃什么帮助排便 8种食物通便效果好
便秘吃什么帮助排便 吃什么通便效果最好
夏季吃什么水果好 夏天三大水果,降压、抗击大病、通便!