这种水果煮熟以后 养生功效竟大大增强了
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
煮苹果的功效
1.抗氧化作用强
据研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
2.营养作用发挥得更完善
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
3.防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
4.减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
5.治疗腹泻
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。
6.改变原有的风味
传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得平淡无奇,所以煮苹果可以改变原有的风味,让生活充满乐趣。
7.防治内热
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
8.降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢?这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。
哪些蔬果具有强大的养生功效 秋季滋补吃什么好
橙子暗藏的10大超强养生功效
水煮大头虾的功效
雪莲果煮熟了吃的功效 雪莲果生吃有寄生虫吗
雪莲果可以煮着吃吗 雪莲果煮熟了吃的功效
耳机这隐藏强大功能你竟不知道
常吃这种干果竟最补肾 细数板栗的3大食疗功效
大闸蟹煮熟了能隔夜吗 大闸蟹煮熟了能放多久
水里加了它竟有这种神奇效果
这6种水果煮着吃,养生效果翻倍!(附超全水果养生大全)
生姜竟有这么神奇的功效 不吃就亏大了
大闸蟹冻了以后能吃吗 大闸蟹煮熟了还可以冷冻吗
小仙女的健康食物 这五种效果很强大
十大降火水果 水果生吃和煮着吃效果一样吗
雪莲果煮水喝的功效和作用 雪莲果煮熟了吃还有营养吗
雪莲果煮熟了吃的功效
大闸蟹煮熟了能放多久 大闸蟹煮熟了怎么保存
“长寿菜”竟有这六大功效
这种野生水果竟可补肾 不吃亏了
喝水竟有七大治病功效 减少结石强化肌肉
一种水果可能干扰药效增大毒性
春季养生这些水果可以煮着吃
这水果竟能煮着吃,,5种水果加热着吃营养更高
大蒜泡醋有什么功效 大蒜泡醋竟然有这种奇效!
香蕉苹果一起煮熟了吃有什么功效 香蕉苹果煮熟了还有营养吗
水是最便宜的药!这样喝水功效强大
大闸蟹煮熟了可以放多久 大闸蟹煮熟了可以冷冻吗
这种养蚕的叶子泡水喝 功效竟然有这么多
这物养生功效竟这么好 它的养生功效有哪些
大闸蟹煮熟了放冷冻可以吗 大闸蟹煮熟了冷冻可以冻多久