高效减肥的水果有哪些 哪些水果可以减肥
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水果是减肥的最佳搭档,水果不仅可以减肥,而且还可以美容,所以很多人减肥首选水果。想要减肥,可以吃些低热量的水果,哪些水果能帮助减肥呢?今天小编为大家精挑细选了几种减肥水果,我们一起来了解一下吧。
高效减肥的水果有哪些
1、香蕉
香蕉的热量比较多,但是同样适合用于减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐,这样摄入的热量比正餐低很多。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错,可以防止下半身脂肪堆积。
2、葡萄柚
葡萄柚同样能够减肥,葡萄柚含有丰富的维生素c,糖分也很低。一个葡萄柚可以替代正餐,这样可以减少热量的摄入。但是葡萄柚的酸性度非常高,不适合肠胃有问题的女性食用,不建议长期用于减肥。
3、西柚
西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
4、番茄
番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维,果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,可以增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄的热量也比较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又减肥。
5、苹果
苹果在减肥者是很受欢迎的一种水果,因为它很有丰富的果胶,可以加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。
以上就是高效减肥的水果有哪些的全部内容,希望对您有所帮助!
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