骨质增生应该注意什么 骨质增生平时要注意什么
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
骨质增生症多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变;长期站立或行走及长时间的持于某种姿势,由于肌肉的牵拉或撕脱、出血,血肿机化,形成刺状或唇样的骨质增生;骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。
膝关节骨质增生日常注意事项
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
骨质增生怎么治疗 骨质增生如何治疗
骨质增生不应做什么运动
脚骨质增生怎么办 脚骨质增生怎么治
骨质增生适合吃哪些蔬菜 骨质增生吃什么蔬菜好
骨质增生能喝酒吗 骨质增生可以喝酒吗
骨质增生是什么原因引起的 骨质增生是什么原因导致的
腰痛骨质增生吃什么药效果好 吃什么药治疗骨质增生
骨质增生能治愈吗 骨质增生能不能治愈
骨质疏松应注意什么
骨质增生如何预防 预防骨质增生的方法
骨质增生怎么调养 骨质增生怎么调养比较好
【乳腺增生平时要注意什么】乳腺增生平时怎么调理
骨质增生可以治愈吗 骨质增生能治愈吗
腰椎骨质增生的症状 腰椎骨质增生的症状是什么
骨质增生严重吗 骨质增生是否严重
骨质增生吃什么好 哪些食物适合骨质增生
骨质增生怎么引起的吗 骨质增生怎么导致的
胸椎骨质增生怎么治 胸椎骨质增生如何治
颈椎骨质增生怎么办 颈椎骨质增生怎么治疗
骨质增生如何治愈 骨质增生怎样治疗
骨质增生需要补钙片吗 骨质增生是否需要补钙片
骨质增生吃什么好食疗 骨质增生吃什么好的快
骨质增生要注意什么
脚踝骨质增生怎么办 脚踝骨质增生怎么治
骨质增生吃什么食物好
骨质增生能运动吗 骨质增生是否能运动
骨质增生需要做手术吗 骨质增生需不需要做手术
怎样预防骨质增生 注意生活4个细节
骨质增生吃什么好的快
骨质增生吃什么效果好