上班族久坐容易腰疼 应该怎样解决
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如果我们坐的时间特别长的话,一定要起来活动一下,以免造成一些疾病,坐的时间长腰部疼痛的原因可能有腰肌劳损伤,腰椎间盘突出,和其他的一些腰椎疾病,我们在经常发生腰部疼痛的话可以去检查一下,以免耽搁病情。
我们在上班学习的时间如果坐的时间比较久尽量活动活动,改变一些不好的习惯,比如坐床上玩电脑等时间过长,时间长不活动等情况。
我们再来看看腰肌劳损的发病原因和症状,腰肌劳损除了有疼痛的情况以为,腰痛还随着天气,气候等发生变化,主要原因是由于劳动量重,有不好的坐姿等情况,在休息的时候可能会好一些。
如果我们得了腰肌劳损的话,平时我们一定要注意不要干一些太重的活,注意锻炼,改变自己的不好的坐姿,目前的治疗方法有服用一些缓解药物或者是手术进行治疗。
腰间盘突出也有腰部疼痛的症状,疼痛的特点是躺下的时候可能不会痛,但是如果在站立或者是行走的时候会感觉痛,腰间盘突出造成的腰痛有两种情况。
腰椎间盘突出可能有可能是因为受伤或者坐姿,遗传等情况造成的,腰椎间盘突出可以进行治疗的方法比较多,比如有药物治疗和物理治疗等等。
那么如果我们的腰部感到疼痛应该怎么办呢?
首先。我们必须得调整好我们的坐姿,加强锻炼,不要做一些太重体力的劳动。
平时应该注意营养均衡,多补充蛋白质以及维生素等,不要过于肥胖,尽量戒烟戒酒,保护好自己的身体,睡觉时床的选择也可以尽量选一些硬一些的床板,不要选太软的,上述就是一些腰部疼痛的可能选择,治疗方法和注意事项,希望能够对大家有帮助。
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