常吃这些食物,加强肠道蠕动远离宿便
本文已影响8.12K人
本文已影响8.12K人
菌类
经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类,可达到降血压、降低胆固醇,提升免疫系统功能,并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用,成功分解不被消化留下的东西。
富含胡萝卜素的食物
现代人的生活环境因为受到空气污染,通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪,使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基,如:紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。
海带
海带含碘量很高,有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌,达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需,还能达到瘦身的目的。
五谷杂粮糙米饭
榖中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦与各种干豆类,如黄豆、青豆、红豆和绿豆等,丰富的不可溶性纤维素有力保障消化系统正常运作。此外还可以增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
新鲜绿色蔬菜
爸妈常说多吃绿色蔬菜是真的!因为新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们容易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
女人常吃这些能远离妇科病
这些常见食物帮你解决宿醉烦恼
预防老年痴呆吃什么食物 常吃这些让你远离老年痴呆
这些食物让你远离骨质疏松
吃什么对肠道排便好 有益肠道的8种食物
经期远离这几种食物
女人常吃这些远离妇科疾病
女性白癜风朋友应远离这些食物
五种食物远离胃肠的疾病
如何增加肠道益生菌 益生菌好处多!多吃这些食物增加肠道益生菌
清宿便的食物
肠道功能不好吃什么调理 肠道蠕动功能不好喝什么
宿醉后吃什么?这些常见食物帮你解决宿醉烦恼
这些食物让你远离风寒感冒
这些动作帮助你远离便秘
科学控制饮食 远离这些伤身食物
经常便秘?试试这六种清肠食物
清肠道排宿便最有效的方法 吃它排宿便,一个星期瘦7斤
女性多吃这些食物 远离妇科疾病
患上胆结石这些食物要远离
常吃5种食物让你远离乳腺癌
这两道辅食,促进宝宝肠胃蠕动,有效缓解便秘!
有痛风症状要远离这些食物
女人防衰老这些食物得远离它
糖尿病患者要远离这些食物
肠蠕动慢胀气吃什么药
清肠道排宿便最有效的方法
抑郁症吃什么食物好 远离抑郁就吃这些
通肠胃清宿便的好方法 通常为清宿便的好办法
备孕期间不能吃的食物 这些食物要远离
孕妇需要吃dha吗 孕妇需不需要吃dha
这些食物的提神效果比咖啡还有效
灰指甲用达克宁管用吗 灰指甲用达克宁管不管用
晚上喝酸奶好不好 晚上喝酸奶到底好不好
哺乳期可以烫染头发吗 哺乳期烫染头发的危害
洋葱炒咸肉怎么做好吃 吃洋葱的好处与功效
女人体寒不能吃什么 体寒如何调理
玫瑰花茶有哪些功效和作用 玫瑰花茶喝了有哪些好处
炒佛手瓜要不要去皮 炒佛手瓜要不要焯水
吃哪些食物可以养护肾脏?
家用消毒液杀菌哪种好 家用消毒液可以杀死新冠病毒吗
孕期前后叶酸的正确补充方法 看这篇就够了
处暑养生吃什么 鸭肉开胃秋梨健脾
类风湿性关节炎可以喝咖啡吗 类风湿性关节炎能喝咖啡
子宫内膜脱落怎么办 脱落的子宫内膜是什么样的