夏季多食薏米的好处
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
薏米是我们生活中非常常见的一种谷类,又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,食用薏米对人体有诸多的好处,那么夏季多食薏米的好处有哪些呢?我们接下来就一起来看看吧。
1、祛湿除风
用生薏米煮汤食用,有利于祛湿除风。薏米作为粮食吃,可煮粥、煲汤。在夏秋两季将薏米和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,还能够清暑利湿。
2、健脾益胃
用于治脾虚泄泻、健脾益胃则炒熟食用。
3、持肌肤的光泽细腻
薏米有减少皱纹、消除色素斑点的功效,因此会使肌肤变得光滑。特别是对面部粉刺及皮肤粗糙有着非常明显的疗效。除此外,薏米还对紫外线有较强的吸收能力,其中提炼物加入化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。薏米中含有大量的蛋白质分解酵素,能够使皮肤角质软化,对肌肤粗糙不光滑者,长期服用效果非常明显。
4、高血压
薏米比较难煮熟,因此在煮之前需要用温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分再其他米类一同煮就很容易熟了,常吃可以有效的降低胆固醇,预防高血压。
5、滋养头发
薏米具有防止脱发、滋养头发,并且可以使头发变得光滑柔软。
6、消除疲倦
薏米是谷物的一种,用水煮软或炒熟,这样有利于肠胃的消化吸收,身体经常感觉疲倦没有力气的人,可以多吃薏米。
7、预防癌症
薏米还可有效的预防癌症,经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
以上就是夏季多食薏米的好处的介绍,在生活中,我们可以适当的多吃一点薏米,来祛湿除风、健脾益胃、持肌肤的光泽细腻、高血压、滋养头发、消除疲倦、预防癌症。
糯米和薏米一起煮可以除湿吗 薏米和糯米同食的功效
夏天运动出汗多好不好 夏季运动出汗的好处
红豆薏米胃病能吃吗 胃病吃红豆薏米有什么好处
红豆薏米可以放红糖吗 红豆薏米放红糖有什么好处
红豆薏米粥什么时候喝最好 喝红豆薏米粥有什么好处
红豆薏米茶夏天可以喝吗 红豆薏米茶夏天喝会上火吗
薏米怎么吃减肥效果好 薏米吃多久能减肥
夏季开胃的食物 夏季开胃多吃酸味食物
喝一个月红豆薏米水能瘦多少 喝一个月红豆薏米水有什么好处
小米薏米粥的功效 小米薏米粥的做法
女性夏吃薏米有什么好处 推荐4种养生吃法
红豆薏米放红糖好吗 煮红豆薏米放多少红糖
糯米和薏米可以同食吗 薏米红豆糯米粥怎么做
红豆薏米水放多少红豆和薏米 红豆薏米水一周喝几次比较好
红豆薏米水绿色能喝吗 红豆薏米水喝了有什么好处
薏米粥不泡要煮多久 薏米泡多久才能煮
薏米产妇月子可以吃吗 坐月子吃薏米有什么好处
薏米炖排骨怎么做好吃窍门 薏米炖排骨有什么好处
夏季吃苦瓜的好处
薏米搭配什么吃最好 薏米的人群宜忌
夏季养心的好处
湿疹可以吃红豆薏米吗 湿疹吃红豆薏米有什么好处
红豆薏米粉和红豆薏米粥那个好 红豆薏米粥的做法
红豆薏米汤有什么功效 喝红豆薏米汤有什么好处
薏米要煮多久才熟 薏米的功效与作用禁忌
夏天吃薏米好吗
薏米红豆粥多久喝一次 薏米红豆粥一天喝多少好
夏季吃薏仁养生
夏季多吃芦荟对身体的好处
薏米吃了有什么功效 吃薏米对身体有哪些好处