补品不能够代替健身
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。但是,你一定要避开一些进补误区才行。
误区一 盲目相信广告
广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验” “包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二 进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三 不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
误区四 用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
误区五 用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告:“生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六 认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
身体条件不够好?听妥运为你细交代
会厌功能障碍的替代治疗 会厌功能障碍替代治疗方法
鹿角片能代替鹿茸片吗
【宝宝什么能代替爽身粉】什么东西能代替爽身粉
豆浆可以代替纯牛奶吗 豆浆能代替纯牛奶吗
三七粉代替不了降压药
花椒粉能替代花椒吗 花椒粉代替花椒怎么做
不吃晚饭能减肥吗对身体有害吗 晚饭能用水果代替吗
不吃肉什么可以代替肉 素食用什么补蛋白质
保健食品不能代替药物治病 保健食品/药品/普通食品的区别是什么
运动手跑 躺着也能够轻松健身
保健补品男性能吃阿胶吗?
每天晒太阳多长时间能补钙 什么灯可以代替晒太阳补钙
夏天健身出汗多好不好 夏天健身出汗多怎么补能量
场所码能代替健康码吗 场所码需要天天扫吗
蒸鱼豉油能用什么代替 蒸鱼豉油可以用老抽代替吗
减肥能把鸡蛋代替鸭蛋减肥吗 鸭蛋可以代替鸡蛋吗
吃海参这种补品能否健骨?
黑顺片能代替制附子吗
能够补肾的保健操 男性日常做一做
紫薯干可以代替主食吗 紫薯干代替主食能减肥吗
小苏打能替代食用碱吗
糖尿病可以喝代餐粉代替晚餐吗 糖尿病可不可以以喝代餐粉代替晚餐吗
葛粉可以代替木薯粉吗 葛根粉能代替淀粉吗
用牛奶代替饮水有健康危害
避免脾虚身体才能够更健康
没有小苏打可以用什么代替 小苏打能替代食用碱吗
口服输液能代替吊水吗
粗茶淡饭能够保持身体健康
打坐能代替睡觉吗