蹲久了脚麻是怎么回事 蹲久了站起来头晕是贫血吗
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当你蹲厕所或蹲地上时间过长时,站起来会感到头晕,脚也很麻,很多人都有过这样的现象。那么蹲久了脚麻是怎么回事呢?蹲久了站起来头晕是贫血吗?
1、由于下蹲时血液流通不好,造成下肢缺氧,引起麻木,而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态,神经受到压迫,对麻木不容易察觉,站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
2、下蹲时下肢折叠,阻碍静脉回血,而动脉血压较高,导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象,就是去除导致刺激的因素后,神经仍然保持对该种刺激的反应,甚至产生反向的过激反应,从而产生麻木。
蹲下的时候,人体的循环系统会减少对下肢的供血,所以血液会集中在上半身和大脑,站起来的瞬间,要恢复对下肢的供血,所以会造成短暂性的大脑缺血缺氧,所以会有头晕的症状。所以,当你蹲久了之后要慢慢的站起来。当然,有些贫血的人这种症状会更明显。如果你不放心可以去查个血常规看看是否贫血。
1、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收.
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。
4、不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
5、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。
6、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。
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