久坐小腿浮肿怎么办 久坐小腿肿胀怎么缓解
本文已影响4.22K人
本文已影响4.22K人
水肿多半都是久坐导致的,如果你久坐小腿水肿后,应该如何调理呢?下面我们就一起看看吧。
当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部,让肌肉得到放松,也可以在每天泡脚后,用手握拳轻轻的捶打,帮助肌肉进一步放松,腿背中线集中有利于消除疲劳,和排出毒素的穴位,可以经常敲打,帮助水分与毒素的排出,打造一双美腿。
这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来,坐位上,踮赶快自己的脚尖至最高,保持几秒,再慢慢的放下,重复数次。或者从坐位上站起时,由脚尖开始站,将体重从大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同时使上力气,防止身体摇晃,保护几秒,放下再立起,反复几次,可以促进水分回流,防止水肿。
每天晚上一定要用热水泡泡脚,可以帮助改善血液循环,加速新陈代谢的速度,排出身体里过多的水分,坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了。
一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因,虽然白领的工作是以坐姿为主,但是也要善于自我调节,避免连续坐姿超过2小时,这样极其容易引起水肿,最好能坐1小时,就起来活动5分钟左右,改善对腿部的压力,促进血液循环,水肿的情况会好很多。
冬瓜具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手,其中的维生素和纤维素,可促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,治疗便秘,防止腹部脂肪囤积,减肥又去肿,对于久坐易水肿的白领来说,是种非常好的家常菜。
红豆是一种去水肿效果非常好的食物,不妨每天早餐来上一份红豆薏米汤,坚持喝一段时间,利尿去肿,还能改善面部油光,头发出油等等多种问题。
紫菜有丰富的维生素和矿物质哦,可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分,让你的下半身不在水肿,不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧,解馋又能治水肿。
不管是什么时候,女性一定要少吃生冷的食物,生冷的食物会引起肠胃的不适,还会导致体寒,一旦胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来,同时,减少盐份的摄入,体内过多的钠会引起水分潴留加重水肿,所以,白领的饮食还要清淡一些,避免大吃大喝。
久坐的肚子怎么减 坐久了肚子胀气怎么回事
眼睛肿了怎么办才能消肿 简单3招帮你缓解眼肿!
小腿肿胀发硬怎么缓解
得了湿疹腿肿了怎么办 五种方法帮你快速缓解
仰卧起坐腿弯着难还是直着难 仰卧起坐背疼怎么缓解
跑步小腿粗了怎么办 瘦小腿的运动项目
小腿抽筋怎么快速缓解 小腿经常抽筋是什么原因引起的
坐姿提踵能瘦小腿吗 提踵到底瘦腿还是粗腿
怀孕几个月腿会肿 孕妇水肿怎么办
久坐的危害和健康对策 久坐怎么弥补
坐久了背疼怎么缓解
早起脸肿眼肿怎么办 5个方法助你赶走浮肿
【孕妇腿肿怎么缓解】孕妇腿肿是怎么消除 孕妇腿肿是怎么办
按摩小腿肚可以瘦腿吗 怎么揉小腿肚瘦腿
腿部水肿怎么消除 5款茶解决水肿烦恼
小腿酸胀怎么办 了解7种原因才好避免
久坐便秘应该怎么缓解
长期坐着容易下肢浮肿 六种食物能消肿
仰卧起坐腿弯着难还是直着难 仰卧起坐背疼怎么缓解
按摩小腿肚能瘦小腿吗 为什么踩小腿特别痛