晕车是什么原因引起的 怎么预防晕车
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很多人都被晕车这个问题所困扰,现在的交通工具无非就是自行车、汽车、火车、飞机等,一般短途我们都是要汽车的,晕车就不好受了,为什么会晕车呢?晕车怎么办呢?下面一起来看看吧。
内耳前庭器是人体平衡感受器官,它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。它们都是前庭末梢感受器,可感受各种特定运动状态的刺激。当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸,电梯和飞机升降时,这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电,向中枢传递并感知。
这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应,但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,如果刺激超过了这个限度就会晕车。
坐车途中口含一片生姜,另手中拿一片,随时放在鼻孔下闻,使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片,贴于神厥穴(肚脐),用伤湿止痛膏固定,防晕车效果均较好。
乘车前喝一杯加醋的温开水,途中不易晕车。
晕车初期,口中唾液会增加,唾液进入胃后,会加重恶心的感觉,而橄榄和柠檬所含的鞣酸,能中和消化液,使口腔变得干燥,很快消除恶心感。
在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠,如果睡眠不足导致的晕车症状,当出现晕车时宜闭目仰卧,坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆,重要会舒服一些。
吃饭一定不要吃的太饱。平时我们吃8~10分饱,那一天最好只吃5分饱,而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。不要吃的太油腻,这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物,会很容易导致晕车。
可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。
很多人晕车呕吐过一次,就从此对晕车产生了恐惧,提起乘车也开始担忧,很大程度是由于心理暗示原因,所以乘车的时候,一定要保持心情平静,克服对晕车的心理障碍。
大家在乘车的时候,手总离不开手机,或者看书打磨时间,其实这样更容易引起晕车症状,正确的做法是尽量看远方的风景。但不要看窗外快速移动的景物,最好闭目养神。
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