喝水要注意什么 怎么喝水才正确
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喝水是每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?“别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。”
口渴时,大部分人都喜欢端起一大杯水直接灌下去,殊不知,这些水身体根本无法利用,无法转化为体液,出路只有两条,一条是尿出去,这时会带走大量热量,时间长了会因损失过多而造成阳气不足,即阳虚。二是存下来,但这些无用的废水存在身体里,只会成为各种莫名疾病的根源。
主子们为了皮肤好,每天不喝够8杯水,誓不罢休。但这样非常伤肾,尤其是那些本来就体寒的人,根本消化不了这些水,严重的还会造成肾虚,憋不住尿,甚至脱发。
饮料不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响吸收和消化。如果一定要喝有味儿的水,可以喝点蜂蜜水或者鲜榨果汁,能够促进肠道蠕动。
运动后不宜一次性大量喝水,因为此时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复的过程,如果大量饮水,会导致肚子发胀。最好等心脏跳动稍微平稳后,再小口抿一些温水。
中风是老年人的一种常见疾病。平时气血亏虚,心、肝、肾三脏阴阳失调,机体营养缺乏、动力不足或情绪改变时,容易出现流动减缓,营养不容易运输到机体组织中,易中风。所以,在入睡前,特别是老年人,喝下200毫升水,这样第二天早上人体血粘度不仅不上升,反而会有所下降。
水能刺激肠胃蠕动,促进肠胃排便。这里记住了,不要小口小口的喝,那样水流速度慢,喝下去的水容易被胃吸收,大口喝水才能刺激肠胃蠕动哦!
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