喝水能美容吗 正确方法喝出水嫩肌肤
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我们经常说每天8杯水就能够补充身体水分需要,皮肤也能够更好。特别是经不少明星传播之后,喝水成为了一大美容秘籍。究竟我们能不能通过喝水美容呢?
喝水能美容。
身体如果是缺水的话,皮肤很容易看上去干燥没有光泽,而且因为缺水身体容易便秘,毒素排不出去导致长痘痘等。喝水能够为肌肤补充水分,对美容有帮助,特别是早晨空腹喝水,可以帮助促进唤醒肠胃、促进肠胃蠕动、帮助体内排毒,对于促进肤色匀净有一定作用。
早上新鲜烧的白开水,晾到40度左右,约饮300ml,对于促进肠胃蠕动最有效。而对于不少人习惯的早上一杯淡盐水,则其实并不有利于健康。因为人在整夜睡眠中滴水未进,呼吸、泌尿、排汗这些互动却让身体损失很多水分,因此此时饮用淡盐水反而会加重高渗透性脱水,并增加血压升高的危险,而淡蜂蜜水对于有便秘问题的人也可尝试。
含糖、高浓度的饮料并不适合作为早晨第一杯水。汽水中的柠檬酸会加速钙的流失,长期饮用会导致缺钙。而茶、咖啡等有利尿作用,清晨饮用很容易造成体内缺水。
早上从冰箱中取出矿泉水的行为看似时髦,实际上对肠胃刺激实在不小,尤其是女性,早晨还是建议喝和体温接近的37度左右的温开水(以手心触摸玻璃杯,不感觉烫为准),能有效保护肠胃。同时也有研究表明煮沸后冷却至20~25度的白开水最容易渗透细胞膜,能有效促进新陈代谢,增强人体免疫力。
为了改善便秘,因此早上咚咚咚喝它三大杯白水?我们非常不建议你这么做,过多饮水容易冲淡胃液,对于接下来的早餐很不适宜。同时一次喝太多水,造成水分淤积体内,会加重早上的脸部水肿问题。因此,300ml的量才是比较适合的,并用连续的、小口小口的方式喝下,才能最有效补充水分。
喝水美容存在一个误区就是:每天必须8杯水才能够保证皮肤的水嫩。
实际上,每个人体内的水需求是不一样的。尤其是肾虚的女生,饮用太多水反而给身体增加负担,让脸看起来肿肿的,甚至严重的还会引起“水中毒”。
另外并不是只要多喝水肌肤就能变好,我们需要调整作息,平衡内分泌,喝水只能是辅助美容方法。
并不是所有人都适合每天喝较多的水美容。中医认为3类人不适合多喝水:
气虚型(经常容易精神疲倦、多汗、口淡、舌头颜色暗淡、舌上有齿痕);
阳虚型(怕冷、饮食爱好偏热,冷食后容易腹泻;夜尿多、舌淡胖、边有齿痕、舌苔润);
痰湿型(面色暗黄、眼部容易浮肿、面部肌肤油脂多、腰腿常有沉重感,容易胸闷、咳痰),这种状况下,我们建议还是根据身体状况减少摄入过多水分。
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