雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 在雾霾天气中保护自己
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雾霾天空气污染严重,最容易受伤的除了人的皮肤就是呼吸系统了,吸入了污染严重的空气,极其容易引起鼻炎,肺炎,气管炎等呼吸器官病症,那么雾霾天怎么保护自己的呼吸器官呢?
有雾霾的天气里,最好要关紧门窗,防止雾气飘进室内污染空气,并避免有害气体通过呼吸进入呼吸道,引发呼吸道疾病。
一定要开窗通风的时候,要选择在阳光充足,污染较少的时间段,可以将窗户稍微打开一道缝,并且开窗时间不要太长,以半小时为宜。
有雾霾的天气里,要减少在室内吸烟的频率,并减少油烟污染,有条件的话可以使用空气净化器,或养一些绿色植物在室内,降低室内飘尘,控制空气污染,同样可以帮助保护呼吸器官,空气好了自然可以改善呼吸困难的现象。
抵抗力比较弱的人群,尤其是老人,小孩和呼吸系统易感染疾病人群要尽量减少户外活动,一定要出门的话,应该戴口罩防止空气中的微颗粒物通过口鼻进入肺部,伤害呼吸器官。
外出归来应该及时清洗面部和裸露的肌肤,尤其要注意鼻腔清洗。清洗的时候用温水可以更好的清洁干净皮肤上附着的雾霾颗粒;清理鼻腔的时候应该先洗净双手,捧一捧水用鼻子轻轻吸进去,再迅速擤出来,反复吸擤几次,就容易清理掉鼻腔内的脏东西了。
雾霾天空气污染严重,最容易受伤的除了人的皮肤就是呼吸系统了,吸入了污染严重的空气,极其容易引起鼻炎,肺炎,气管炎等呼吸器官病症,那么雾霾天怎么保护自己的呼吸器官呢?
雾霾天戴口罩应该尽量选择材质密实的,这样才能最大限度的阻隔空气中的微颗粒物,并且要注意选择有吸附层的口罩,吸附层能有效吸附穿透口罩的颗粒,避免伤害呼吸器官。再者,戴的口罩与脸部吻合度一定要高,口罩和脸部结合态疏松也会导致含有害颗粒的空气进入呼吸道,影响呼吸系统健康。
雾霾天的饮食应该注意清淡,且多吃含维生素,有清肺效果的食物,多喝水,吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素和无机盐,尤其是梨子,枇杷,橙子等清肺化痰的水果,有效帮助润肺除燥,祛痰止咳。
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