豆浆九种吃法营养尽失

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喝豆浆有9点注意

天天喝豆浆，但是你有没有了解过豆浆的一些禁忌呢？

豆浆九种吃法营养尽失

1.不要与药同饮；

2.忌冲入鸡蛋；

3．不能空腹饮豆浆；

4．忌放红糖；

5．豆浆性质偏寒，打嗝、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝；

6．必须要煮开,在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉；

7．常喝豆浆注意补锌；

8．豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用；

9．忌用保温瓶储存豆浆，把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3~4小时后，就会变质。

豆浆有哪些营养价值？

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

九种豆浆营养尽失吃法

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