全智贤分享瘦身方法
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细数当前最红的女星当属全智贤莫属了,33岁的全智贤凭借热播剧《来自星星的你》中的国民顶级女演员的千颂伊而红遍整个亚洲。其中全智贤不管是时尚的装扮还是高品位的谈吐使得全智贤有着“韩国时尚教主”“性感国民女神”等美誉,散发着无限魅力,就像电视中说的一样拥有防腐剂美貌和魔鬼身材,全智贤是如何保持的呢?全智贤身材养成术是通过哪些方面来实现的?今天就一起来看看全智贤的打造好身材的妙招吧!
1、左手吃饭
全智贤惯用右手,但是她听说左手吃饭能有效的控制食欲和减轻体重,而且身体内的胆固醇含量也会降低到正常的水平。所以后来她开始训练用左手吃饭。
2、有氧运动
有氧运动使全智贤从带着婴儿肥的少女变成了今天的性感女神,所以不管多忙,她都坚持每周一、三、五跑步,二四六进行其他锻炼。
有氧运动是公认的最有效的减肥运动,每天至少30分钟,可以燃脂塑身两不误。
3、健康饮食
全智贤一直坚持每天6点起床,远离甜味、咸味、辣味的食物。
一杯新鲜的果汁当早餐,带给自己一天的好心情。
午餐和晚餐,则多选择蔬菜类和高蛋白食物,尽量避免过多的摄入脂肪和碳水化合物。
另外,她每天还要补充适量的维生素。
4、半身浴
全智贤特别酷爱半身浴。
温热的水流能促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部的疲劳、释放肌肉压力,还能消除浮肿。
研究表明,半身浴还能减少食物的摄取量,促进减肥。
全智贤左手吃饭 夹菜难降低进食速度
以我的野蛮女友走红的韩国女艺人全智贤,最近在韩剧中和外星人谈恋爱,掳获台湾粉丝的心。而最让人眼睛为之一亮的是,全智贤身材曼妙,也让人好奇,她怎麽维持。根据韩国媒体报导,全智贤为了控制食慾,右撇子的她改用左手拿筷子吃饭。因为手比较不灵活,让进食速度变慢,也能让她吃得更少。
全智贤在主演的韩剧当中,饰演全国最红的女演员,为了维持身材,她天天都只能吃仙女餐。根据韩国媒体报导,全智贤减肥招术其实更怪,明明是右撇子,但她却用左手拿筷子吃饭。原来用左手吃饭,夹菜相对变得很费力,让人吃饭速度变慢,有足够的时间,等到血糖提升,一旦有饱足感,就不会再想多吃。这就是全智贤的减肥法宝。
而她一双美腿,据传是靠泡半身浴,肚脐以下浸在热水里,让腿越泡越美。半身浴还能增进血液循环,让每天都会固定慢跑、跳有氧的全智贤减少劳累感,消耗更多热量。加上三餐坚持高纤高蛋白、少糖少热量。均衡饮食搭配运动,让女神可以长久维持好身材。
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