认清不同虾类吃法 补充营养不打折扣
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
海虾中,数大龙虾最名贵。其实在营养上,龙虾与其他的虾并无太大差异;只是产自澳洲的龙虾,受到的污染少。
鲜活海虾吃法很多。除了白灼最能保住营养外,想换换口味,还可以做道“蒜茸开边虾”:先去虾头和壳,留虾尾,摆入盘中。将蒜茸、青红椒粒、盐、味精、香油搅匀,逐一抹在虾身上,然后端盘上笼蒸5分钟取出,淋上热油,撒上香菜即成。
小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小,但蛋白质含量毫不逊色于海虾,钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮,小河虾带皮吃是补钙的佳品。这里给您推荐一道美味营养的“河虾小炒”:将虾洗净,待油锅热后放入煸炒变色。加葱姜蒜末煸出香味,烹入料酒,加蒜苗后调入盐、胡椒粉、味精、香油即可。
虾美味营养但需注意安全卫生。首先,海鲜类不易保存,放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜,尽量不吃。其次,别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫,即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵,因此宜熟透后食用。最后,患有过敏性疾病患者应忌吃虾。
“药罐子”可能营养不良 需补充维生素
哺乳期怎么补充营养
不同人群补钙方法大不同
孕期该怎么补充营养
抽血后怎么补充营养
宝宝补充营养品注意事项 常见的宝宝营养品种类
孕中期需要补充哪些营养 孕中期需要补充什么营养
孕期不同阶段怎么补充营养 孕期需要补充什么营养
虾仁营养做法食谱 哪些人不能吃
蔬菜吃法不对 营养会打折
不打折扣问责疫苗案 人民日报:给人民以交代
腮红怎么打好看 不同脸型打法不同
不同周孕的营养该如何补进
孕妇要补充什么营养
鸡蛋的不同吃法有不同的功效 留住鸡蛋营养秘诀
孕前补充什么营养
长高补充什么营养素
如何健康补充营养 这物营养最好
孕期不同阶段补充什么
不同类型枕头的清洗方法 枕头该如何清洗
吃什么能补充头发营养
不同类型的痛经不同解决方法
腹泻后这样补充营养
女性失眠多梦吃什么好 补充4类营养最有效
试管婴儿怎么补充营养?不孕不育家庭须知
运动后补充什么营养
西红柿遇到铁营养打折
研究表明:营养补充剂不能消除抑郁
营养不良的分类
西红柿遇到铁营养打折