刷牙的正确方法 这样刷牙等于自残,99%的人都刷错了
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
大家都知道早晚刷牙才能更好保护牙齿,但如果刷牙的方式不正确,反而可能伤害牙齿,医生表示,横着刷牙特别是横着使劲刷牙,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等,横刷法,其实是一种自残式刷牙法。俗话说,牙痛不是病,痛起来要人命,但现在有牙病需要看医生的人却越来越多,这里面有一个重要原因,就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯,有可能是错的!
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这样刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑,牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。
这些情况会导致龋齿高发。
建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
1、选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;
2、按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;
3、两颗两颗刷,水平刷十次;
4、刷颊侧用同侧手,刷舌侧用对侧手;
5、前牙舌腭面:上下刷;
6、牙齿咀嚼面:前后刷;
7、刷完上面刷下面;
8、刷牙要“面面俱到”。
共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。
长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,从而使牙膏失去作用。
得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种:防龋、抗炎、抗过敏。除了上述三种功效之外,其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。
刷牙时用接近自己体温的温水(37℃左右)感觉最舒适,效果最好。
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时,可以先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。
进食冷、热、酸、甜食物时,牙齿酸痛,可以用喝剩下的茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼,或者将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼,也可以帮助脱敏。
盐不能放多,稍微有点咸味就行。如果不好把握可以买瓶0.9%的生理盐水,尝尝它的味道,以不要超过它的咸度为标准。感觉牙龈不舒服的时候用它漱口即可,没有时间、次数限制。
偶尔塞牙不要紧,但如果常出现塞牙,说明有口腔问题了,要到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗,常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。
酸性的饮料会损害牙齿,比如柠檬汁,尤其是当结合热水的时候,长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损,建议大家用吸管喝饮料,使液体绕过牙。
孩子的动手能力差,含漱技巧尚未完全掌握,如用含氟量较高的成人牙膏,刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。因此幼儿不宜自行使用或者6岁以下儿童别用含氟牙膏而使用儿童牙膏。
不只用另一侧来吃东西久了,可能会造成下颌向一边倾斜,影响美观与功能。
刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。
饭后及时漱口是个好习惯,但建议用清水(温水)而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说,成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。
因为进食后口中容易产酸,会使牙齿外层的坚硬组织软化(学术上称为脱矿),提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙,最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。
有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解,说洗牙让牙缝变大,牙齿变松,牙齿变得怕酸、怕烫,其实这都是对洗牙的错误认识,牙结石被洗掉了,看上去牙缝好像变大了,其实这种变大是牙结石早就造成的危害,不是洗牙后出现的。
刷牙怎么怎么刷才正确 这么多年你对了吗
电动牙刷一次刷超过两分钟可以吗 电动牙刷要用牙膏吗
如何让孩子喜欢刷牙 让孩子自动自发刷牙的好方法不就是......
起床先刷牙还是先喝水?据说90%的人都做错了
刷牙的正确方法有哪些
早晚刷牙哪个更重要 牙刷牙膏怎么选
小苏打刷牙多久一次 小苏打刷牙的正确方法
小苏打刷牙的正确方法
如何美白牙齿 正确的刷牙方法有哪些
牙刷的正确使用方法你都知道吗
正常刷牙多少分钟 刷牙时间太长会怎样
口臭用盐刷牙有用吗 用小苏打刷牙多久刷一次
女子刷牙时吞下20厘米长牙刷 刷牙时不要说话
刷牙的正确方法
牙贴是刷牙前用还是刷牙后用 用完牙贴要立刻刷牙吗
电动牙刷刷十分钟可以吗 电动牙刷能去除牙菌斑吗
刷牙错误方法 八大错误刷牙方式
牙刷怎么用 如何选择适合自己的牙刷
慢性乙肝会传染吗 慢性乙肝会不会传染
西红柿好吃又营养 推荐给你西红柿的做法大全
心脏早搏哪些食物禁忌 心脏早搏需要口哪些食物
哈尔滨有哪个医院能治疗银屑病
苦瓜可以直接生吃吗 苦瓜生吃有什么好处
人工受精和试管婴儿相同吗?
核桃真的能补脑吗 吃核桃为什么能补脑
口红不卸妆会怎么样 口红要用专门的卸妆水吗
疫情期间,白癜风患者在家如何做好防复发治疗
胃出血的症状有哪些浅 胃出血有哪些症状
经期可以吃枇杷果吗 经期的时候可以吃枇杷果吗
手指肿胀疼痛变粗怎么办 手指肿胀疼痛变粗如何处理
多吃纤维钙质流失,这些吃饭误区会致命
眼睛一大一小怎么办 眼睛一大一小该怎么办
干腐竹用凉水泡需要多久 腐竹泡12个小时会坏吗