冬天穿衣服睡觉和裸睡哪个暖和 裸睡可以减肥吗
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在冬天晚上睡觉的时候很冷,部分人就会想穿衣服睡觉,那穿衣服和裸睡哪个更暖和呢?裸睡可以减肥吗?
裸睡更暖和。
冬天睡觉的时候,裸睡比穿衣服睡更暖和,因为在晚上睡觉的时候,人体自身是会产生热量的,而被子不含热量,盖被子会觉得暖和,因为被子吸收了人体的热量,所以在裸睡的时候,人体热量会在被子形成热循环,这样被窝里会感觉比较暖和。
但如果是穿着衣物睡觉,衣服会先吸收身体的热量,之后再是被子吸收,穿衣服睡觉会感觉刚开始不冷,但热量被吸收后,人体可能就会感觉冷,所以在相同的时间内,被子所吸收的热量也会比较少,因此冬天裸睡会更加暖和一些。
不能。
裸睡的时候全身毛孔会舒张,因为全身得到了放松,同时裸睡的时候身体新陈代谢和血液循环速度都会加快,但不能有减肥的效果,因为裸睡期间并不能燃脂。
肥胖多半是脂肪堆积导致的,裸睡可以避免身体血管和皮肤受到衣服的压迫,进而促进血液循环,但是需要达到减肥的效果几乎微乎其微,所以裸睡并不能直接减肥,只能依靠运动加快代谢。
晚上睡觉的时候,没有衣服的束缚,会让人感觉更放松,有压力的时候裸睡时也会放松不少。
在裸睡的时候,身体热量能得以保存,不容易流失,所以会更好的入睡,有助于深层次的睡眠,而如果穿着衣服水睡觉的话,会不利于体温调节,甚至还可能好会影响睡眠。
裸睡时,身体毛孔处于打开的状态,而皮肤毛孔有散热的功效,裸睡时皮肤毛孔处于放松的状态,会有助于汗腺分泌汗液,进而促进皮肤排泄。
如果皮肤出现破损、感染等情况的话,是不建议裸睡的,裸睡反而会不利于伤口愈合,甚至还会加重皮肤不适,使感染加重。
在裸睡时,身体没有了衣服了压迫,身体会更加放松,但同时血液循环也会加快,对于本身心血管会有不适的人,裸睡时体温得不到保障,要是被子没盖的话着凉的话,会不利于心血管健康。
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