白果怎么吃最好 白果最营养的吃法
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白果又称为银杏果,含氨基酸、维生素、糖类等营养物质,有美容养颜、抗衰防老的功效,还能辅助高血压、高血脂等疾病的治疗,那么白果怎么吃最好呢?
原料
大米200克,山药150克,白果30克,芡实米15克。
做法
1、山药削去外皮,切成小丁。大米淘洗干净,下入清水锅中烧开,煮至五成熟。
2、下入山药丁搅匀、烧开,煮至七成熟。
3、下入芡实米搅匀,下入白果搅匀,煮至熟烂、粥稠,出锅盛入汤碗即成。
材料
苦瓜,白果,盐,味精,淀粉。
做法
1.白果洗净,苦瓜洗净切丁。
2.炒锅上火入油,放白果、苦瓜及调味料炒熟。
3.最后用淀粉勾薄芡即可。
主料
白果(鲜)50克,蜂蜜50克,糖桂花10克,白砂糖150克。
做法
1.将银杏(即白果)敲碎外壳,剥掉,放入清水锅中煮约10分钟,捞出。
2.净锅置火上,倒入清水400克烧沸,放入银杏稍煮。
3.加入白糖,蜂蜜,用湿淀粉勾芡,撒入糖桂花即成。
材料
薏米100克、白果10粒左右、糯米50克、百合30克、冰糖适量。
做法
1.白果去壳后放入热水中浸泡半分钟,撕去皮,用牙签捅去心;
2.锅中加1升水,下洗净的薏米、糯米、百合,用中火烧沸后改小火煮约二十分钟;
3.下白果续煮二十分钟;
4.放入冰糖,煮约两分钟盛出即成。
白果又称为银杏果,含氨基酸、维生素、糖类等营养物质,有美容养颜、抗衰防老的功效,还能辅助高血压、高血脂等疾病的治疗,那么白果怎么吃最好呢?
大红枣30粒、新鲜白果25粒、天然冰糖50克、干桂花10克、枸杞10粒。
做法
1、新鲜白果用水泡5分钟以后,剥去胚皮。
2、锅内放一半的水,将红枣倒入后,中火煮15分钟左右煮冒出白色果蜡。将枣子捞出,用热水冲净表面。砂锅内也重新换上热水,将枣子倒入煮45分钟。
3、将白果、冰糖倒入锅中,接着煮15-20分钟,撒进干桂花,关火加盖焖10分钟至桂花香。
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