光脚走路的好处和坏处
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越来越多人开始注重养身健康了,光脚走路就是最近非常提倡的一种方法,那么光脚走路的好处和坏吃有什么呢?
光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦,使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健脑的目的。
光脚在鹅卵石上或走或跑,相当于按摩足底,能刺激神经系统和内分泌系统,增加肢体的末梢循环,使血行通畅,分泌旺盛,从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,提高身体的抗病能力和耐寒能力。
过啊脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发,防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内潮湿细菌抵抗力差,容易引起足部软组织炎症,光着脚丫子走路,一是没了束缚,二还锻炼了踝关节。
光脚走路时,身体的重心全部集中到了脚底,脚掌心是使人保持平衡的关键。平衡感好是身体健康的重要标志,很多女性平时喜欢穿高跟鞋,久而久之,就会使身体前倾,甚至使脊柱弯曲,形成驼背。常常光脚行走,可以有效地矫正这一姿势。
当我们光脚走路时,特别是走在鹅卵石、沙滩等会对脚底产生刺激,引起疼痛时,肌肉就会不自觉地收紧,尤其是腿部、臀部。时间久了,就可以使肌肉之间得到协作和锻炼,使人在运动时不容易造成肌肉损伤。
光脚走路有利于足弓的形成,可以避免产生扁平足。不要小看了足弓,它可以使我们的脚更富有弹性,使脚对地面的冲击力更强,从而使人的活动更加自如。如果没有了足弓,就会使行动的能力大为降低。
很多人都有过跟人或物体“触电”的现象,这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关,当静电在人体积累到了一定的程度时,就会使人“触电”。如果人长期处于静电的辐射下,就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状。只要将鞋袜脱了,光着脚在地上走一走,就可以将体内的静电释放掉,使人感到特别舒服,不仅之前的不适减轻了,睡眠也变得越来越好。
对于小孩子而言,光脚走路能让他们的小脚更好地感受地面,而且可以对地面上的不同材料以及材料的软硬程度的感知,有利于开发宝宝的触觉。并且小孩子光着脚丫能更好的学会走路哦。
虽然光脚走路有很多好处,但是最好不要清早起来就这样做,因为早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。
光脚走路一定要在干净、安全的环境中进行,如果在野外等环境光脚走路,极有可能会出现脚底被尖锐的石头、废弃物等划伤的危险,甚至还可能引起感染,危及生命。
经常光脚走路的人,由于脚板底经常跟粗糙的地面接触,没有得到很好的保护,足底角质层会变厚,变得不那么敏感。对于爱美的女性为而言,也不是那什么的美观。
1.要选择在熟悉的环境中光脚走路,要注意环境中没有尖锐的石头、钉子、锐利物品等。
2.雨雪天气不要在户外环境中进行光脚走路,以免滑到、冻伤。
3.光脚走路时要注意把自己的鞋子妥善保管,以免出现鞋子丢失德尔情况。
4.小孩子光脚走路一定要的大人的监护下,以免走远了,踩到危险物品。
5.光脚走路后,脚上会有许多灰尘等,要注意清洗脚部。
有糖尿病足的人,对于冷、热、压力的感觉都不明显,光脚走路时,脚若被硌伤会造成皮肤破损,但患者常常没有任何疼痛的感觉。往往很轻微的外伤,因为没有及时发现,导致糖尿病足的感染、坏死,甚至出现截肢的悲剧。
足癣患者平时就容易引起足部的破溃,光脚走路时,更容易出现足部破溃,容易加重病情,或者导致新长出的娇嫩皮肤受损,容易出现外伤,不利于足癣的恢复。
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