肩胛骨酸痛的按摩手法
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按摩是一种很好的理疗方法,对于缓解肩胛骨酸痛症状是很有帮助的,因为按摩的穴位有许多,患者可以多个穴位揉按,效果会更好,肩胛骨酸痛的按摩手法是怎样的,又是按摩那些穴位呢?
取穴部位:该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。
操作手法:一手按住患病的肩膀,用食指用力按揉3分钟,有酸胀感为佳,早晚各一次。
功效:大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞等穴位,适用于肩胛骨酸痛之症。
取穴部位:肩井穴在人低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点;曲池穴在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点;合谷在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
操作手法:
1、取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。
2、按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。
3、按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。
功效:主治肩背痹痛(肩胛骨酸痛)、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等症。
取穴部位:宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。
操作手法:用拇指指腹按压天宗穴,力度适中,2-3分钟便可见效。
功效:天中穴是气血运行的部位,在肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。
取穴部位:该穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。
操作手法:用拇指在患肩一边肩贞穴以顺时针或是逆时针方向按揉2分钟,待有酸痛感为宜。
功效:小肠经上的穴位,主治肩臂疼痛等,适用于肩胛骨酸痛之症。
按摩是一种很好的理疗方法,对于缓解肩胛骨酸痛症状是很有帮助的,因为按摩的穴位有许多,患者可以多个穴位揉按,效果会更好,肩胛骨酸痛的按摩手法是怎样的,又是按摩那些穴位呢?
取穴部位:位于人体的肩部,肩髃穴后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。
操作手法:按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。
功效:肩髎穴是三焦经上的穴位,主治臂痛、肩重不能举,适用于肩胛骨酸痛之症。
取穴部位:背部肩膀与腋下的三分之一处。
操作手法:用手微微握住肩膀,将拇指放在中府穴上轻轻按压。
功效:也是消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。
取穴部位:该穴位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。
操作手法:毎侧点按20—30下为宜,注意按摩力度,不可用蛮力,以患者感受能承受为度。
功效:膏盲穴属于膀胱经上的穴位,可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。
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