艾叶泡脚白天可以泡吗 艾草泡脚晚上泡还是早上泡
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泡脚是一种常见的养生保健方式,而其中艾叶泡脚较为常见,那么艾叶泡脚白天可以泡吗?艾草泡脚晚上泡还是早上泡呢?下面带大家一起来看看吧。
可以。
艾叶泡脚是可以白天泡的,并不会对自身健康带来很大的影响,而且白天适当的泡脚能够促进血液循环,让人体心脏恢复活力,使大脑等部位血氧供应充足,帮助身体从睡眠的状态中调整过来,有一定的提神效果,但是注意将艾叶煮水,使其中的营养成分完全析出,这样才能发挥较好的药效。
一般建议在晚上泡。
虽然白天可以用艾草泡脚,但是一般建议在晚上泡更好,因为晚上泡脚不仅能够促进人体血液循环,起到通经活络、祛湿寒的效果,还能有效的改善睡眠治疗,有一定的助眠效果,对于失眠患者有较好的效果,另外,用艾草泡脚时,也可适当的做一些有氧运动,比如:慢跑、瑜伽等等,能够较好的增加人体抵抗力,对外界病毒有所预防。
一般建议几天一次。
艾草泡脚虽然对自身健康有一定的好处,但是泡脚并不建议每天泡,最好是一周2-3次,但是也需要结合自身情况来看,若是体内寒湿气较重的话,可以刚开始每天泡,得到一定缓解后再适当缩短时间,另外,在泡脚时要注意时间,以免出现咳嗽、流鼻涕等受凉情况,一般建议泡脚时间在15-30分钟之间为好。
泡脚要泡到什么位置并没有很明确的规定,一般来说,泡到脚踝以上就可以的,这样能够使脚部完全在泡脚水中,发挥的药效较好,但是泡脚的温度需要把握,建议在40-50度之间,以免温度过高对皮肤组织造成影响,出现烫伤的情况,也可用手触碰,感觉适宜即可。
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