酸枣仁吃多久有效果 什么人不适合吃酸枣仁
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酸枣仁是一种常见的治疗失眠的中药材保健药物,很多失眠的人都可能听到或使用过此药材,其具有镇静安神助眠的功效,但具体食用多久才见效呢?下面就来具体说说酸枣仁的效用问题,赶紧来了解一下吧。
因人而异。
酸枣仁味甘,性平,含有脂肪油、蛋白质、生物碱、甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、总黄酮、总生物碱、不饱和脂肪酸、维生素C、钾、钠、钙、锌、铁等营养成分,是一种常见的安神助食材,常用于镇静助眠使用,但食用效果不同的人体质不同,见效程度也有所差异,一般需要坚持服用1周以上才能看到较好的效果。
食材:酸枣仁2克、茯苓5克、百合5克、适量水。
1、将酸枣仁、茯苓、百合研磨成粉或直接洗净放入杯中。
2、然后加入适量水煮开,去渣,每天服用1杯即可。
酸枣仁味甘,性平,入心,肝经,具有养心安神,敛汗的功效,可用于失眠,惊悸,自汗,盗汗;茯苓味甘、淡,性平,归心、脾、肾经,具有利水渗湿,健脾,安神的功效,可用于水肿,泄泻,小便不利,痰饮,心悸,失眠;百合味甘,性微寒,归肺、心经,有润肺止咳,清心安神的功效,可用于燥热咳嗽,劳嗽咯血,虚烦惊悸,失眠多梦,三者搭配可安神助眠、敛汗除湿、健脾润肺。
睡前1小时喝最好。
茯苓酸枣仁茶主要作用为安神助眠,其茶饮的主要成分为水,进入人体后能很快被吸收利用,需睡觉之前服用才能最大程度的见到助眠效果,一般这个时间在睡前1小时左右为宜,过早了,药效成分被身体代谢掉部分,助眠效果会不好,太晚喝多水则会增加夜尿,反而影响睡眠质量。
中药酸枣仁养心阴益肝血,具有宁心安神,镇静助眠的功效,为中医上常见的滋养性安神药,但不适合实邪郁火所致的心神不安者食用,否则不仅起不到助眠作用,还可能加重病情。
实邪郁火主要指的肝气不疏气郁化火,形成了肝火旺盛,常容易出现了明显的胸胁胀痛、口苦、咽干、腹胀、恶心、厌食失眠、易怒、舌尖红、脉弦数等症状
孕妇是特殊人群,一般非必要的情况下最好不要吃药,而酸枣仁通常作为助眠药材,对于孕妇来说为了胎儿和自身健康着想,一旦失眠后应从自身睡眠环境以及情绪上入手,不宜主动服用药物,以免出现不良后果,如有必要服用的情况下,需先咨询医生,在医生的指导下服用药物才行。
酸枣仁中含有一定的蛋白质等过敏物质,对于易过敏人群来说,食用后可能会诱发过敏反应,出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况,因此过敏体质的人不适合吃酸枣仁。
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