蛋白粉可以和苹果一起吃吗 蛋白粉和苹果一起吃的好处
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蛋白粉和苹果都是非常棒的食品,那么它俩可以一块吃吗?
是可以的。
蛋白粉的主要成分是蛋白质,苹果的主要成分是水和其他微量元素,二者一起不会发生不良反应,不会生成对身体有害的物质,所以蛋白粉和苹果可以一起吃。
运动后身体产生酸性物质,同时消耗了蛋白质,此时一起补充,苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。同时蛋白质能修复受损的组织,帮助机体康复。
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。同时摄入蛋白粉,蛋白质能帮助生成肌肉,增加基础代谢率,增加热量的消耗,帮助减肥。
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果和蛋白粉有利于身体吸收,所以吃苹果和蛋白粉尽量选择在中午的饭前后半小时。
1、苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。
2、苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。
3、苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。
4、苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死,但也绝对对身体不好。当然,如果你吃太多的苹果核,就有可能有并发症。
蛋白粉和苹果都是非常棒的食品,那么它俩可以一块吃吗?
人体空腹的时候,摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的,然后才是用于机体修复和累积。因而,不要空腹食用蛋白粉,否则会被人体当作能量物质来消化了,浪费蛋白质啦。因此,在吃蛋白粉之前或同时,吃一些其他食品。也可将蛋白粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
蛋白粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
酸性食物里含有有机酸成分,与蛋白粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。
因为蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热就会失去活性,会大大降低生物效价。因此,蛋白粉不可烧煮和烫食,只能溶于40℃以下的水、粥等食品中,也可作为冷饮品食用。
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