喝完蛋白粉可以抽烟吗 抽烟对健身有什么影响
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蛋白粉是健身的好帮手,可以帮助增肌减脂,但是不少人同时也是烟民,那么喝完蛋白粉可以抽烟吗?抽烟对健身有什么影响?我们一起来看看
不建议抽烟。
虽然抽烟不会直接对蛋白粉中的蛋白质直接造成影响,但是它对健身者吃蛋白粉的目的有影响,等于间接浪费了蛋白粉对于健身的帮助作用。所以不建议喝了蛋白粉后抽烟。
抽烟会导致血管收缩,导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送,氧气、蛋白质、水分等的缺失,即使你训练的再刻苦,没有这些营养的补充,肌肉也难以生长。
尼古丁让吸烟者的心跳提高了至少30%,使血压增加,影响血液对全身肌肉的供给,最后导致有氧运动坚持的时间越来越短,速度越来越慢。肌肉耐力下降导致结果就是,脂肪利用率低,那么脂肪就更加容易堆积。
烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡,导致吸进去的氧气减少,利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰,这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失,会导致细胞的发育不完全,甚至肌肉的萎缩。
蛋白粉是健身的好帮手,可以帮助增肌减脂,但是不少人同时也是烟民,那么喝完蛋白粉可以抽烟吗?抽烟对健身有什么影响?我们一起来看看
烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节,降低睾丸酮激素,这会对健身效果造成直接影响。还有一点,如果男性的睾丸酮激素偏低,对于肌肉的生成影响很大,长期下去会造成性功能障碍和阳痿。
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