过量运动有什么危害
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体育运动固然有利于健康,能提高人体的免疫力。但是任何事物太过了就会对身体造成危害,那么超过量的运动会对人体长生哪些危害呢?
长期高强度的运动,会使得骨组织所受的应压力过大,发生病理性骨质吸收,尤其是老年人,还容易引起骨折。另外长期高强度的过度牵拉骨膜,还可导致疲劳性骨膜炎并引起疲劳性骨折。
关节软骨的正常结构和功能是维持关节灵活、正常运动的重要因素之一,关节软骨一旦损伤即产生永久性病变,治疗困难。长期过量的运动,关节软骨经常受到微细损伤,入股正常弹性改变,造成软骨营养障碍,加速软骨的退行性病变。微细损伤累积可造成软骨溃疡、玻璃等损伤。
运动后肌肉酸痛是大量运动后常见的症状之一,急性或慢性的过度符合会导致骨骼肌的结构损伤和功能障碍。剧烈运动后肌肉相对缺氧,代谢产物乳酸堆积,自由基产生,肌细胞内钙离子浓度升高,造成肌细胞收缩结构破坏,蛋白质降解加剧,骨骼肌收缩和伸展功能下降或障碍,肌肉印度增加并产生严重疼痛。
过量运动会使得心脏供血不能满足心脏自身做功的需求,从而引起心肌损伤,诱发心功能不全和心电异常,严重的还可能引起猝死。高强度运动量还可能引起血流紊乱,进而导致冠状动脉内皮损伤,引起冠状动脉痉挛。
体育运动固然有利于健康,能提高人体的免疫力。但是任何事物太过了就会对身体造成危害,那么超过量的运动会对人体长生哪些危害呢?
过量运动有可能出现自主神经紊乱,造成肠胃功能障碍,比如很多人剧烈运动中火剧烈运动后出现胃痛、下腹部痉挛、恶心、呕吐、食欲不振的现象。另外交感神经过度兴奋,还可能出现运动性高血压。
过量运动时机体血流量重新分配,肌肉血流量增加,肝、肾等内脏器官的血流量相应减少,尤其是老年人的肝肾功能均有不同程度的下降。在此基础上,如果再长时间或者高强度的运动,就会导致肝、肾等组织发生不同程度的缺氧性损伤。
运动过量会导致内分泌紊乱,其中所影响最大的是下丘脑—垂体—肾上腺皮质轴和下丘脑—垂体—性腺轴。长时间高强度运动,下丘脑、垂体功能受到抑制,造成内分泌紊乱,并对各系统的功能产生一系列负面影响。
大量运动会导致机体倦怠、食欲不振、记忆力下降、注意力难以集中,严重的影响生活和工作效率。有些人还会出现一些精神症状,比如易怒、烦躁、反应淡漠、精神压抑等。
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