丰胸健身操七招式 帮你打造性感上围
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
丰胸的健身操有哪些?胸部是女人展现魅力的重要部位,是女人靓丽的风景线,拥有紧致丰满的胸部是很多女人引以为豪的事情。那么该如何打造丰满胸部呢?今天这里给大家介绍7步美胸健身操,让你更自信,一起来学学吧。
1、站姿,双手臂打开向上举
站姿,双脚稍分开,双手臂打开向上举,吸气,挺胸收腹,双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺,能防止胸部下垂。
2、站姿,挺胸收腹,两手相扣于背后
站姿,吸气,挺胸收腹,两手相扣于背后,呼气,双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部,滋养整个胸腔,按摩胸腺。
3、站姿,双臂上举,掌心合拢
站姿,吸气,双臂上举,掌心合拢;呼气,双膝弯曲,保持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态,促进胸部血液循环,放松身心。
4、仰卧,上身抬起,双手撑地
仰卧,上身抬起,双手撑地,抬头,胸腔打开,深呼吸,直到双手臂呈一条直线。回复原位,重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳,有丰胸效果。
5、坐姿,腰背部挺直,身体向左侧扭转
坐姿,腰背部挺直,右腿伸直,左膝弯曲,左手撑地,身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉,促进胸部血液循环。
6、站姿,双臂上举,整个身体向上伸展
站姿,双脚分开,双臂上举,整个身体向上伸展,保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心,促进胸部血液循环,能防止乳房下垂。
7、坐姿,双手撑地,身体慢慢后倾
坐姿,双腿伸直,双手撑地,身体慢慢后倾,身体重心落到双手臂上,挺胸收腹,双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺,预防胸部疾患的发生。
七步帮你打造迷人的性感玉腿
塑身减肥瑜伽七招式
常做什么动作可以减肥 7招帮你打造小蛮腰
晚上跳健身操好吗 晚上跳健身操的时间
健身车轻松帮你健身
丰胸的食物有哪些 教你做四菜涨上围
女性跳健身操四个注意 做操时要戴好胸罩
完美丰胸健身小计划
五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸
牛油果怎么吃能丰胸 让你的胸围涨起来
平胸怎么丰胸 丰胸妙招有哪些
毛巾操助你有效健身
经期吃什么丰胸效果最好 三种丰胸汤来帮你
瑜伽六式打造好身材
有助丰胸的健身诀窍
上班族预防腰痛 七招帮你搞定
如何通过健身丰胸
丰胸小妙招 5个丰胸方法让你变大胸女
瑜伽减肥动作 这9式帮你打造凹凸曲线
断奶后如何丰胸?4招让你越来越丰满
健身打造更完美身材
健身操有哪几种 你的健身操是哪种
气功招式可帮助瘦身
健身操每天跳多长时间 跳健身操你应该注意什么
气功七招式瘦身养颜
瑜伽六招式打造美腿
女性丰胸五秘方 坚挺上围涨人气
老年人养生 七步保健操让你拥有好身体
冬季呼吸保健操 帮助预防感冒
简单健身操塑造小腰