雾天适合跑步吗 什么天气跑步最好
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
很多人都喜欢在户外跑步,但是不知道为什么,最近都是雾天,请问雾天适合跑步吗?什么天气跑步最好呢?
不太适合。
雾是由悬浮近地面空气中微小水滴或冰晶组成的天气现象,而在现代车水马龙的环境下,雾滴中往往会含有一些细菌或灰尘,跑步时吸入过多的话,就很容易引起呼吸道不适现象,严重的话甚至可引起呼吸道疾病发生。
其次跑步的时候呼吸势必会加深加速,而空气中的水汽含量较多,就会有碍肺泡的气体交换,进而引起大脑缺氧的头晕、头晕现象,因此雾天是不太适合跑步的。
雾天的能见度较低,因此要进行跑步的话,最好远离马路,选择在公园内或者室内进行跑步。
雾天的水滴会附着在衣服上,而且跑步的时候往往都会出汗,因此最好穿着一些速干和防水的衣服,以免影响舒适度。
如果跑步时有出现任何不适症状,都应及时停止。
一般来说,只要是晴天、多云、阴天等天气,都是比较适合跑步的,但跑步除了天气的影响以外,天气的温度和湿度也与跑步者的运动状态息息相关。
比如说天气温度如果过低的话,就很容易出现肌肉紧张、手脚麻木现象,而且冷空气进入肺部,还容易引起不适甚至疼痛,湿度过低的话说明空气干燥,很容易使人体水分蒸发加快。
如果天气过于炎热的话,又很容易导致体内水分过多流失,甚至引起水电解质失衡现象,湿度过大的话,则会阻止汗液蒸发,使体表温度升高引起脱水现象,因此最适合跑步的天气温度一般在4-30℃之间,湿度一般在50%-60%之间。
一般不会。
中医认为,自然界中的气候潮湿、食肉等是湿气的来源,而雨后的空气湿度是比较大的,一般来说有可能会加重人体湿气。
但运动出汗是很好的去湿气方法,而且湿气一般需要长期侵入才可引起湿邪过重的症状,因此偶尔在雨后跑步的话,一般是不会加重湿气的。
跑步保护膝盖的方法 大体重适合跑步吗
冬天跑步戴口罩好吗 冬天跑步不流汗减肥么
【冬天早上有雾可以跑步吗】早晨有雾的天气跑步好吗 雾天早晨可以跑步吗
跑步锻炼身体的最佳时间 跑步什么时候跑最好
雾霾天能跑步吗
跑步要注意哪些事项 特殊人群要慎跑,三类人不适合跑步
很久没跑步第一次跑步要跑多久 跑步恢复训练计划
跑步岔气还能继续跑吗 跑步岔气时如何缓解疼痛
什么人不适合跑步减肥 经期可以跑步健身吗
跑步减肥可以天天跑吗 跑步减肥有什么坏处
江边跑步对身体好吗 跑步在什么时候跑最好
秋天晚上跑步好吗 秋天跑步注意事项
每天早起跑步会减肥吗 掌握跑步的技巧
冬天跑步容易减肥吗 冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里
跑步机电动好还是机械好 跑步机跑多少公里合适
冬天跑步好吗 冬天跑步需要什么装备
晚上跑步是在饭前跑还是饭后跑 晚上跑步跑多少公里合适
为什么天冷跑步比天热感觉累 天冷和天热跑步减肥哪个效果好
跑步减肥早上跑好还是晚上跑好 跑步什么时候跑最减肥
冬天跑步需要注意什么 献给爱跑步的你
跑步排湿气跑多久看得到效果 跑步可以去湿气吗
冬季早晨跑步好吗 冬天跑步怎么预防感冒
慢跑天天跑好还是隔天 隔一天跑步可以减肥吗
冬天跑步要注意什么 这样跑步才健康
天冷跑步注意事项 天冷跑步不出汗也能减肥吗
跑步减肥可以天天跑吗 跑步减肥有什么坏处
冬天跑步后洗澡好吗 冬天跑步后多久洗澡合适
跑步减肥后停止跑步会反弹吗 跑步有什么好处
跑步跑多久可以减肥 早上跑步好还是晚上跑步好
春天跑步什么时候最好 春季户外跑步怎么穿