冬泳对高血压有益吗
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冬泳是一项刺激性较强的体育运动,对多数人来说适量进行冬泳锻炼,有益身体健康,那么冬泳对高血压有益吗?
高血压患者慎冬泳。冬泳之后,即刻血压普遍上升,30分钟后,收缩血压恢复正常,舒张压仍持续较高的水平。因此,高血压病人冬泳时要严格控制刺激量。
情绪性高血压患者可以冬泳。情绪性高血压是指平时血压不高,只因长期精神紧张,造成血压偏高,久之,血压就固定在较高的水平上。这种人只要精神放松,坚持冷水锻炼,血压就会逐渐恢复正常。
对于血管硬化性高血压患者,收缩压高,脉压差大,皮肤接触冷水时,体表血管收缩,血压会暂时升高,水温越低,作用越突然,收缩压暂时升高也越明显。所以这类人锻炼时,应严格掌握循序渐进的原则,不要过于激烈,以免引起意外。
高血压患者伴有肾功能低下者,禁忌冷水锻炼,因此不宜冬泳。肾病好转后,可用最小的刺激量进行局部冷水浴。
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