失眠怎么办 缓解失眠的九大穴位
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失眠怎么办?穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。那么按摩那些穴位有助于缓解失眠?下面就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。
位置:在前1/3脚底凹陷的部位。
操作:利用手指指腹按揉该穴位100次左右,有助治疗失眠,通过睡眠质量。
位置:在两眉毛的中央位置。
操作:按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟,可以舒缓紧张神经,缓解失眠情况。
位置:此穴位又被称为“百敲穴”,位于脚后跟的中间位置。
操作:按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。
位置:两眉头凹陷处。
操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
失眠怎么办?穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。那么按摩那些穴位有助于缓解失眠?下面就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。
位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
位置:腕部横纹上2寸。
操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
失眠怎么办?穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。那么按摩那些穴位有助于缓解失眠?下面就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。
位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
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