夏季如何健康吹空调
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
三伏天天气闷热、潮湿,让人很难受,所以空调理所当然的成为人们降温防中暑的必备“神器”!虽然说吹空调凉快了,但身体要是突然进入空调房,不能很快适应这样舒适的环境,这样会让身体感到不适;或是在空调屋长时间呆着也不利于身体健康。那么,夏季如何健康吹空调?下面我们就一起来看四招。
夏季26℃最适宜。科学研究发现,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃—4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。
1、再热10分钟
有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
2、空调风往上吹
开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,要是座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。
3、阳气旺盛时开空调
身体弱,早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。
4、间隔性热一热,保护呼吸道
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人喉咙干、鼻塞、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度不要太低,室内要有加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,要及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
夏季过敏为何久不愈 或是总吹空调惹祸上身
宝宝吹空调要注意什么 宝宝如何吹空调不感冒
夏天吹空调好还是吹风扇好 吹空调干燥怎么办
健康| 白友们如何应对夏季高温?
夏日常吹空调 小心患上“空调腿”
夏季如何预防空调病 教你6招对空调病说不
夏天吹空调要放盆水吗 夏天吹空调要注意些什么
夏天吹空调膝盖疼怎么办 夏天吹空调膝盖疼是怎么回事
夏天空调吹多了会怎样 空调吹久了该怎么办
夏季如何远离空调病 引起空调病的原因有哪些
粗粮怎么吃 夏季如何健康养生
夏季空调风往上还是往下吹效果好 夏季空调制冷开到多少度最好
空调危害有哪些 集中空调如何影响您的健康
夏天宝宝可以吹空调吗 夏天宝宝吹空调好还是风扇好
夏季生宝宝能开空调吗 生完孩子多久可以吹空调
夏天吹空调感冒吃什么 夏天吹空调感冒难受怎么缓解
脑出血夏天能吹空调吗 脑出血夏天可以吹空调吗
专家提醒:孕妈夏季别对着空调直吹
夏季吹空调注意事项 夏天长时间吹空调的人,要注意这几点,不然身体迟早吹垮!
夏季减肥七大忌 感冒缺觉吹空调
吹空调会上火吗 夏天吹空调要注意什么
夏季吹空调多了腿部容易得关节炎
新生儿夏天可以吹空调吗 新生儿夏天能吹空调吗
如何正确使用空调 吹空调的10个小诀窍
孕妇夏天能吹空调吗 孕妇夏天吹空调开多少度合适
夏天新生儿能吹空调吗 新生儿吹空调会得空调病吗
赶走夏季“空调病”,如何给宝贝科学吹空调?
孕妇吹空调有辐射吗 孕妇吹空调如何减少辐射
夏天宝宝睡觉空调开多少度 夏天宝宝睡觉吹空调怎么吹
立秋之后宝宝还能吹空调吗 立秋后宝宝如何健康的吹空调