战胜秋困的方法 如何预防秋困
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
午饭甜 增加蛋白质
工作压力大的时候,吃点甜食会让心情好很多,久而久之,我们开始很依赖甜食了。秋天,困意不断,工作依旧,办公室里习惯性都要放点甜食,时不时吃上点儿,这样,情绪也会好很多,精神也就不会太差。
可是如果我们午饭的时候吃的糖太多,蛋白质不够,下午是不是会更加疲惫不堪呢?如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以,为了维持平衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。
午饭甜 增加蛋白质
工作压力大的时候,吃点甜食会让心情好很多,久而久之,我们开始很依赖甜食了。秋天,困意不断,工作依旧,办公室里习惯性都要放点甜食,时不时吃上点儿,这样,情绪也会好很多,精神也就不会太差。
可是如果我们午饭的时候吃的糖太多,蛋白质不够,下午是不是会更加疲惫不堪呢?如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以,为了维持平衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。
午饭甜 增加蛋白质
工作压力大的时候,吃点甜食会让心情好很多,久而久之,我们开始很依赖甜食了。秋天,困意不断,工作依旧,办公室里习惯性都要放点甜食,时不时吃上点儿,这样,情绪也会好很多,精神也就不会太差。
可是如果我们午饭的时候吃的糖太多,蛋白质不够,下午是不是会更加疲惫不堪呢?如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以,为了维持平衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。
午饭甜 增加蛋白质
工作压力大的时候,吃点甜食会让心情好很多,久而久之,我们开始很依赖甜食了。秋天,困意不断,工作依旧,办公室里习惯性都要放点甜食,时不时吃上点儿,这样,情绪也会好很多,精神也就不会太差。
可是如果我们午饭的时候吃的糖太多,蛋白质不够,下午是不是会更加疲惫不堪呢?如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以,为了维持平衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。
【秋季容易犯困怎么办】秋困有什么办法 秋困怎么办
秋冬季如何预防鼻炎
秋冬如何预防白癜风找上门
秋分预防感冒五方法
秋冬如何预防关节炎
秋冬皮肤异常情况频发 如何躲开皮肤困扰
秋冬季节如何预防感冒
如何让你告别犯困带来的困扰
八个方法预防秋燥症
幼儿秋季如何预防腹泻
秋季如何排毒 秋季排毒的方法
秋燥上火吃什么好 如何预防秋燥
宝宝如何战胜胆怯心理
秋季如何预防孩子流鼻血
秋天老是犯困怎么办 怎样缓解秋乏
昆明秋冬如何预防白癜风的复发
预防秋燥的饮食秘方
春困来袭如何预防? 中医教你克服春困的好方法!
秋冬季节该如何预防牛皮癣
秋天如何防秋燥
夏季如何预防犯困 午餐这样安排
秋冬季如何预防流感
秋冬季应该如何预防白癜风?
秋天犯困头晕怎么办 4个方法让你精神好
长秋膘的季节到啦 那应该如何预防长秋膘
入秋有点咳嗽怎么办 入秋如何预防感冒
如何在秋季更好的预防牛皮癣
眼部的皱纹如何消除 3种方法让你战胜皱纹
秋冬季节易犯困 三种方法能让“瞌睡虫”走开
如何预防犯困 这些水果有效缓解疲劳