蜂蜜美容养颜秋天吃最好 这些食物多吃养身体
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
1蜂蜜,肠道的“养颜液”
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
2海带,肠蠕动的“加速器”
海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
3猪血,肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,当肠道内吸收到重金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间,将其对身体的危害降至最低。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
4糙米,肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。
5花生,肠强健“催化剂”
花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。
6黑木耳,肠清洁“钟点工”
黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
7魔芋豆腐,肠轻盈“能量元”
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,加入鱼汤或鸡汤中,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。
8酸奶,肠动力“添加剂”
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
女性喝蜂蜜有什么好处 经常喝美容养颜
女人美容养颜可以吃什么食物呢
美容养颜吃什么比较好 女人养颜美容吃什么好
美容养颜吃什么好 打造美颜肌哪些营养不可少?
桃胶炖什么最养颜美容 桃胶美容养颜的最佳吃法
美容养颜吃哪些水果好呢
哪些食物吃了能美容淡斑 8种食物祛斑养颜
如何养颜 美容护肤吃什么食物好
女人春天这样吃美容更养颜
美容食物吃什么好 这些得多吃
春天吃这些食物能够养颜补肾
火龙果多吃养颜美容
养颜吃什么食物好 推荐养颜美肤的好食品
孕期吃石榴好处多 健身强体美容养颜
美容养颜的食物这么多,你没理由错过
这几种食物能有效美容养颜
冬季这样吃蜂蜜养生更有效 DIY蜂蜜美容六秘方
夏天吃什么对皮肤好 这些养颜食物要多吃
蜂蜜敷脸有什么效果 蜂蜜水如何美容养颜
这几种食物美容养颜有奇效
月经期吃什么美容养颜 经期美容养颜食谱
什么食物搭配吃美容养颜
美容养颜汤有哪些 美容养颜的汤
酸奶搭配什么食物最好 8种吃法美容养颜
吃什么养颜美容 女人吃什么养颜美容
5种食物养生美容还减肥 这些食物帮助养生美容
哪些食物能美容养颜延缓衰老
夏季吃什么美容养颜 美容养颜小知识
哪些食物可以美容养颜呢
女人常吃这些蔬菜美容养颜效果好