夏季吹空调九个注意 避免空调直吹多饮水
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
夏季吹空调注意事项有哪些?炎炎夏日,持续高温,很多人整日整夜都离不开空调。但是长期吹空调对人体的危害是极大的,那么夏季天气炎热,怎么样吹空调才能保证健康呢?下面吹空调九个注意事项要牢记了。
1、保持室温恒定,温差不宜过大
空调的温度不要调得太低,通过空调保证室温维持于24℃~26℃。气温较高时,可将温差调到6℃~7℃左右;气温不太高时,可将温差调至3℃~5℃。空调的风速不宜过强,也不要频繁开启空调,导致室内温度变化过大。
2、 避免空调直吹
吹空调时,我们要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。
3、定时通风换气
当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”,确保室内外空气的流通,防止病原菌的繁殖。“大换气”时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次,时间可以短些。
4、气温不高时,多到户外去
不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外凉爽时,到外面逛几圈,呼吸新鲜空气,既可以适应室内外的温度差,又能提高身体的适应能力。
5、出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋,千万不要马上打开空调。因为这个时候,你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态,要是突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,中医上说就是寒邪入侵,很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时,要先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。
6、适当增加饮水量
因空调没有调节湿度的能力,长期受冷气袭击,肌肤容易乾皱,影响光泽和弹性。严重的话,皮肤还会发痒、起疹子。所以,我们要注意多吃水果蔬菜,喝温开水,以补充身体所需的水分。除了呵护身体,环境也得保湿。随时放一杯水在身旁,或适度栽种室内植物,也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度,达到调节空气的功能。
7、适当活动和适当“保暖”
长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人和年轻女性,不妨备长袖长裤,注意膝关节和足部保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走,活动筋骨,吸入一些新鲜空气,适量做些户外活动,让皮肤有流汗机会,毛孔通畅,加快新陈代谢。
8、晚上最好不要开空调入睡
晚上即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低,应注意睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。
9、空调要做到定期清洁
定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片,以保障室内空气质量。清洗空调散热片时,只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作。
为了避免“空调病”,一定要注意以上事项哦。
吹空调脸干怎么办 夏天吃什么缓解吹空调脸干
拔罐多久可以吹空调 夏天拔火罐后吹空调好不好
六个月大的宝宝能吹空调吗 宝宝吹空调需要注意什么
夏天宝宝睡觉空调开多少度 夏天宝宝睡觉吹空调怎么吹
孕妇吹空调好吗 孕妇可以吹空调吗
夏天新生儿能吹空调吗 新生儿吹空调会得空调病吗
专家提醒:孕妈夏季别对着空调直吹
孕妇夏天能吹空调吗 孕妇夏天吹空调开多少度合适
孕妇可以吹空调扇吗 孕妇吹空调扇的注意事项
空调对着人吹有什么危害 空调不直吹人的妙招
【夏天吹空调要放盆水吗】夏季吹空调要放盆水吗
孕妇夏天可以吹空调吗 孕妇吹空调对胎儿好吗
脑出血夏天能吹空调吗 脑出血夏天可以吹空调吗
吹风扇和吹空调哪个好
宝宝夏季可以吹空调吗 宝宝吹空调的5大误区,千万别做
夏日常吹空调 小心患上“空调腿”
空调吹久了有什么危害 空调吹多久合适
吹空调对鼻炎影响吗 吹空调会吹出鼻炎吗
吹空调为什么要放盆水 吹空调放盆水放哪里
非洲小哥暴晒后吹空调致面瘫 夏季别这样吹空调
吹空调后关节痛怎么办 夏季吹空调如何预防关节痛
怀孕可以吹空调吗 孕妇能吹空调吗
婴儿夏天空调开多少度 宝宝吹空调要注意什么
夏天吹空调好还是吹风扇好 吹空调干燥怎么办
宝宝吹空调要注意什么 宝宝如何吹空调不感冒
新生儿夏天可以吹空调吗 新生儿夏天能吹空调吗
吹空调怕冷是什么回事 吹空调怕冷的饮食调理
夏季10个习惯最伤脾胃 狂吃冷饮猛吹空调
夏季宝宝吹空调要注意哪些事情 宝宝吹空调注意事项
宝宝可以吹空调吗 夏季宝宝吹空调不受凉,你需要看这里!