专家支招:冬季预防肩颈腰痛需注意7点
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋,肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物,效果较佳。经过长期的积累,我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施,只有在医生的指导下适当功能锻炼,合理用药,才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
一定的理疗
理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用,如中药熏蒸,疗效好,安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下,合理利用,有区别,有针对性,才能取得较好的疗效。
体位疗法也很重要
长期卧硬板床,高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
体育疗法很重要
假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗 八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句 在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证。
保暖
寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。
科学的饮食
过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
巧用一条小毛巾缓解颈肩痛及腰痛
养生肩颈专业知识 肩颈堵塞的危害
医生介绍:冬季饮食四点需要注意
「贴士」疫情下如何预防过度恐慌?心理专家支招自我调适
上班族预防腰痛 七招帮你搞定
专家支五招 教你揭膏药时皮肤不再撕扯痛
医生支招防冬季感冒 室内温度别超过18℃
文山专家阐述冬季预防白癜风的有效措施
夏季感冒巧预防 专家给您来支招
如何预防腰肌劳损 6招预防腰肌劳损
艾叶加一物,专治颈肩腰腿痛!用2次就不疼了,超有用
专家支招 甩掉“节后综合征”
台风后的易发疾病如何预防 医生和疾控专家来支招
白癜风的预防需要注意那几点?
春季感冒怎么预防 要注意这8点
防治颈椎病的7个小妙招
冬天怎么预防宝宝感冒 7招让你放心一冬
冬季颈椎病易复发 日常注意颈部保暖
艾叶加什么可以去湿 艾叶加一物专治颈肩腰腿痛
如何预防牙痛 5大预防妙招学回家
专家指出:“全球肺癌关注月”重点应在预防
为什么秋冬季要注意预防卒中 秋冬季预防中风的方法
春季预防感冒需要注意哪些事
中医为你支招冬季如何防止中风?
患者请注意:预防冬季白癜风的措施
冬季注意保湿保暖预防银屑病复发
冬季夜跑需要注意什么
骨科峰会 颈肩腰腿痛患者扎堆
预防痛风日常护理保健需要注意哪些?
腰痛怎么缓解 7个妙招帮助你缓解腰痛