冬天吃什么提高免疫力 免疫力差要多吃这些食物
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
冬季天气候寒冷,人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化,因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的,那么冬天吃什么提高免疫力?免疫力差要多吃以下这些食物。
1、山药
秋冬天的时候,多吃山药对身体好,山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在秋天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。
2、冬瓜
不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力哦。
3、韭菜
韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。
4、萝卜
有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,秋冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。所以,现在的季节,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。
5、南瓜
南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。秋冬天多吃南瓜,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗秋冬天的燥热天气,如果有便秘的话,吃南瓜更是有很好的效果的。
6、莲藕
莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。所以秋冬天,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。
7、红色水果
对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以秋冬天,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果,不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。
8、蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好处,蜂蜜的营养物质多,并且含有大量的酶,以及矿物质,与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。
温馨提示:冬季的饮食搭配是非常的重要的,吃一些暖食物对于身体的好处是很多的,冬季的时候我们可以多喝一些汤,热乎乎的汤食对于保暖的效果是非常好的。
冬天吃什么增加免疫力 冬季什么食物增加免疫力
提高宝宝免疫力的食物 适量进食提高宝宝免疫力
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物有哪些
小孩抵抗力差吃什么能提高免疫力
提高免疫力最需要吃这些
常吃什么食物提高免疫力 吃什么东西可以增强免疫力
吃什么能增强免疫力 哪些食物可以提高免疫力
老人提高免疫力吃什么好 5种可以提高免疫力的食物
冬天怎么增强免疫力 冬季吃这六种食物增强免疫力
如何提高免疫力 吃什么食物好
这物是提高免疫力最好的食物
免疫力低下吃什么食物 增加免疫力的食物
怎么才能提高免疫力 免疫力低下吃什么好
hpv吃什么提高免疫力
喝什么汤提高免疫力 提高免疫力的汤水
【提高免疫力的食物】 提高免疫力的食物有哪些 吃什么可以提高免疫力
男人免疫力低下怎么调理 提高免疫力的食物
提高免疫力到底吃什么食物好
免疫力低下怎么调理 多吃这些食物可以提升免疫力
免疫力降低的原因 吃什么提高免疫力
提高免疫力小妙招 怎样提高免疫力
提高免疫力小妙招 提高免疫力的方法
提高免疫力的方法 免疫力低下吃什么好
这些食物帮你提高免疫力
这几类食物轻松提高免疫力
这些食物能帮你提高抵抗力和免疫力
秋季吃什么提高免疫力,吃水果可以提高免疫力吗
提高免疫力吃什么最好 7种食物要多吃
提高免疫力减肥瘦身多吃这样食物