宝宝吃辅食注意事项 原来要这样吃才对!
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宝宝到了4-6个月,家长可逐渐给孩子添加辅食,一方面锻炼咀嚼和吞咽能力,一方面让宝宝接受不同食物,那宝宝吃辅食有什么注意事项呢?
辅食为除了配方奶与母奶以外,4个月~1岁给宝宝吃的食物。不过此阶段吃辅食的主要目的是要让宝宝多尝试各种不同的食物,让他以后比较不会偏食或抗拒吃特定种类的食物,可说也是为了以后作准备,并且练习咀嚼。刚开始吃辅食时,辅食并不是最主要的营养来源,还是以奶类为主要营养来源(不过如果6个月以后仍没开始吃辅食,营养还是会不够);1岁以后食物才是最主要的营养来源。此外,辅食最好有各种不同的颜色,各种不同颜色的蔬果皆有不同的营养素。
如果宝宝抗拒,比方用舌头顶出汤匙,爸妈不用勉强他吃,宝宝会更不想吃辅食。建议每天早晚各尝试一次,如果不行就隔天再试试看,宝宝大多数天~1周就会慢慢开始接受吃辅食。
如果是已经开始吃辅食,只是要给予新的辅食种类、又怕宝宝抗拒,通常在宝宝较饿时给予新的种类,比较容易成功。
如果是宝宝挑食,比方:宝宝不爱吃青椒,不用勉强他一定要当餐吃掉,比方下次做成复合式的辅食,例如:香蕉青椒泥,尝试用香蕉的甜味去掩盖青椒的味道,而且不要让他看到青椒的形状。还有采用「同色替代法」也可以,例如:橘色或红色的食物通常富含β-胡萝卜素与维生素A,假如宝宝不肯吃胡萝卜,有时候可给予蕃茄。
所谓的十倍粥,是指米与水的比例分别为1:10。刚开始吃的第一口辅食,建议从十倍粥开始,因为流质淀粉较易消化与吸收,而且白米比较不容易过敏。如果不想自己煮十倍粥,喂宝宝吃市售的米精也可以。大约吃4~7天以后,可以再将比例调得浓一点,例如吃7倍粥,米:水=1:7。再依据宝宝适应的状况做调整,如果宝宝容易饿,可以慢慢转换成5倍粥。不过也因人而异,还是依个别宝宝的适应状况为准。即使宝宝6个月才开始吃辅食,也必须从流质开始尝试。
不一定。所谓半流质半固体的食物,是指辅食有一点颗粒,但颗粒不完整,例如果泥内有一点果肉颗粒,即使还没长牙,也可以让他尝试。还没有牙齿的宝宝也可以用上颚、牙床、舌头将稍有小颗粒的食物拧碎。有些妈咪会想等宝宝长出臼齿,才给予半流质半固体的食物,其实不用等长出臼齿,而且宝宝常从上门牙或下门牙开始长牙。
宝宝到了4-6个月,家长可逐渐给孩子添加辅食,一方面锻炼咀嚼和吞咽能力,一方面让宝宝接受不同食物,那宝宝吃辅食有什么注意事项呢?
没有绝对的规定与限制。开始吃辅食以后,吃完一餐大约喝30~50ml的水即可,有点像在漱口的感觉,只是是将水喝进去(稍微喝一点水,便秘的机率也会下降)。不过这个水量还是可能因人而异,夏天天气炎热时,有可能要稍微多一点。
1.建议挑知名大品牌,通常信誉会比较有保障。
2.如果是即食类辅食,不妨购买小罐或小袋包装的辅食,因为宝宝的食量较小,一打开包装后,食物接触到空气逐渐开始氧化还原,营养素比较容易流失;如果购买较大包装的即食类辅食,开封后要尽量密封。
3.建议选择保存期限不会太久的,可能比较没有防腐剂等添加物。如果可以保存超过3年以上,可能稍微有点久。最好买比较新鲜的辅食。
高纤的蔬菜最好打成泥,对宝宝来说质地比较不会太硬;或是给宝宝吃嫩叶,而不给予叶梗。至于笋子的纤维质过高、不好咀嚼,比较不适合给宝宝当辅食吃,提醒爸妈要小心处理较不好咀嚼的食材。
可能的原因很多,有可能是浓度太浓,下次尝试时可以稍微加些开水稀释浓度;不过也可能是宝宝对该种食材过敏所引起。建议请医师鉴别诊断,最好也能做宝宝的饮食日志,观察宝宝吃别种食材是否会腹泻,以供医师参考评估。有时候则是生病或其他因素所致。
新给予宝宝吃一种辅食食材时,最好同一种食材尝试2~3天,没起红疹或腹泻后,再给予下一种食材(新食材可以单独给予,也可以与原来已经尝试过没问题的食材混合给予)。
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