宝宝的辅食添加 喂宝宝这5种辅食,只会越吃越瘦
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
有些妈妈很是疑惑:明明我很少给宝宝吃零食,更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了,可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些?其实这很可能是宝宝的辅食中经常出现那些看似很有营养,但实际上营养密度很低的辅食,比如以下这5种。
米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食,宝宝上火了,消化不良了,厌食了,绝对不可错过米汤或清稀饭。
然而,米汤或清稀饭在儿科医生眼里,是糟糕辅食的代表!它们的糟糕之处在于,营养密度非常低,不过是一点淀粉加一点水,难以满足宝宝生长发育的需要。
另外,由于宝宝胃容量特别小,而米汤和清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,必然会影响奶量的摄入。如此一来,宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食,就有可能会导致宝宝营养不良。
别再给宝宝喝米汤了!同时,应把稀饭煮成厚粥,加入不同的食材,例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。
如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了!而且做起来也不会很难,稍微变换一下食材,又是一种新口味了。
同样道理,家庭研磨的米粉,主要成分也是淀粉,营养密度非常低。但在绝多数很多妈妈眼里,市面上能买到的婴儿米粉,总是不如自己亲手做的。因为自己做的自己盯着,总比外面的安全卫生。
不可否认,妈妈煞费苦心地给宝宝做米粉,每一口都灌注了浓浓的母爱。然而,爱意是满到溢出来了,但营养却不够啊!
婴儿胃容量非常小,每天能摄入的食物量就这么丁点,但处于身体和大脑发育关键期的他们,对营养的需求又是非常大的!因此,好的辅食必须满足“营养密度高”的要求,尤其是不能缺少铁元素。
如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素,那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。所以说,妈妈们为了所谓的卫生安全,就放弃强化铁的婴儿营养米粉,实在是舍本逐末。
况且,如果我们不懂得必要的消毒措施,那么家庭自制的米粉,也不见得就比外面卖的要干净卫生。
选择市售的强化铁营养米粉,这种米粉经过科学的营养配比,除了含有足够的铁,还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。
如果坚持给宝宝吃家庭自制的米粉,那就要注意及时添加富含铁的其他食物,如禽肉、鱼肉、蛋黄等,以保持营养均衡。
很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢吃等缘故,会把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。在她们眼里,换个方法让宝宝多喝水总是好的吧。
然而用水煮蔬菜,实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康。
另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃,影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量,进步一影响对其他营养物质的摄入。
最后,无论是菜水还是果汁,都是有味道的食物,宝宝一旦习惯这种味道了,往往就不接受喝白开水了。
把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜,再加入到厚粥或米糊中,或让宝宝直接抓着吃。
很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食,因为自家榨的果汁纯天然零添加,宝宝又爱喝,何乐而不为呢。
然而,我们吃水果,无非是为了获得其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,但榨果汁的过程把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃,同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少,这样水果的营养就大打折扣了。
到最后,宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了。
给宝宝吃水果,可以捣成果泥。等宝宝大一点了,可以切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养,同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力,比喝果汁要强太多了。
有些妈妈很是疑惑:明明我很少给宝宝吃零食,更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了,可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些?其实这很可能是宝宝的辅食中经常出现那些看似很有营养,但实际上营养密度很低的辅食,比如以下这5种。
还有一些妈妈,深信汤汤水水能滋补宝宝的身体,为了让宝宝长得更好,经常给宝宝熬煮各种肉汤。
实际上肉汤中含有的营养物质非常少,大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养,其实宝宝喝到的大部分都是水。
此外,如果我们煲汤的时间过长,会导致汤中嘌呤含量太高,不利于宝宝生长发育。
想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉块,再蒸熟给宝宝吃。
宝宝辅食要注意什么 断奶后这些饮食误区会影响宝宝健康
给宝宝吃辅食注意什么 如何处理婴儿辅食过敏
宝宝半岁了应该添加什么辅食
婴儿添加辅食有多重要 哪些辅食会让宝宝越吃越瘦
宝宝辅食牛油果怎么吃 这样吃宝宝更聪明
宝宝便秘吃什么好 这些辅食帮助宝宝拉便便
新晋宝妈看过来3个月大的宝宝加辅食
宝宝辅食的注意事项 这些食物不要加进去
宝宝添加辅食后便秘怎么办 添加辅食后腹泻怎么办
宝宝辅食添加注意事项
宝宝补脑吃什么好 宝宝补脑要趁早,5款辅食效果好
宝宝便秘吃什么好 这些辅食帮助宝宝拉便便
宝宝缺蛋白质怎么补 宝宝刚加辅食注意什么
十个月的宝宝可以吃香菇吗 十个月的宝宝辅食添加指南
宝宝辅食食谱 10分钟轻松做辅食
喂宝宝这5种辅食 只会越吃越瘦
宝宝辅食怎么吃 宝宝副食品吃得好有诀窍!
宝宝初喂辅食米粉怎么吃?
宝宝几个月可以添加辅食
宝宝刚加辅食注意什么 辅食搭配的禁忌