宝宝吃什么对大脑发育好 常吃这7种食物越吃越聪明
本文已影响8.29K人
本文已影响8.29K人
孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外,食物营养作用同样不容忽视。下面就为大家介绍7种生活中常见的有益于孩子大脑健康发育的食品。
众所周知,蛋类中富含大量蛋白质,如鸡蛋、鸭蛋等都是最优质的天然食物蛋白质来源。但很少人知道,蛋类还含有提升记忆力的胆碱,平时多吃鸡蛋、爱吃鸡蛋的孩子,往往比一般孩子更聪明。
鱼在很多儿童营养饮食菜谱中,是首推的促进孩子智力发育的食物。特别在鱼头中,富含丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源。可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。其次,鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对孩子大脑和眼睛的良好发育能起到重要作用。
我们知道,胡萝卜中胡萝卜素含量极高,当胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变为维生素A、维生素B1、B2,是膳食中维生素的重要来源之一。 比如,当人体缺乏维生素B1,会发生思维迟缓和忧郁症状。因此,食用胡萝卜对孩子健脑同样起着不可替代的作用。
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外,食物营养作用同样不容忽视。下面就为大家介绍7种生活中常见的有益于孩子大脑健康发育的食品。
牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12,是维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
很多家庭中,燕麦常常存在于孩子的营养早餐的食谱中,父母这样做是完全正确的。因燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,能为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
资料显示,全世界消费量最大的水果中,猕猴桃名列前茅,且实际营养最为丰富全面,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。首先,猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高,然后,它还是维持心血管健康的重要营养成分。猕猴桃中富含的维生素C还能有效缓解抑郁,减轻压力。
宝宝吃什么更聪明 常吃这个让你家宝宝赢在起跑线上
宝宝大脑发育的最佳时期 宝宝的大脑怎样才能更好地发育
胃病吃什么食物好 这10种食物越吃越健康
吃什么食物对皮肤好 这些越吃越美
宝宝吃什么海鲜聪明 这4种开发智力的海鲜你家宝宝都吃过吗
女人吃什么容易衰老 这7种食物吃的越多老的越快
吃什么影响宝宝大脑发育,孕妈妈这八种物品尽量不碰哦
春季减肥吃什么好 7种越吃越瘦的食物
研究表明人越聪明用脑越少 智力靠开发难以奏效
宝宝吃什么变聪明 这些一定要常给孩子吃
宝宝吃什么聪明又长高 这些食物不能错过
宝宝越早吃手越聪明吗
抗衰老吃什么最好 女人这3种食物越吃越年轻
常吃哪些食物会影响宝宝脑部的发育
孩子常吃这7种食物,便宜又健脑,越吃越聪明!
补脑的食物有哪些 9种好吃又实惠的补脑零食,增强记忆力孩子越聪明!
新生儿器官发育要多久 1岁以前这样带娃,娃会越来越聪明!
宝宝吃什么变聪明 吃了变聪明的 6 种菜,一定一样不落做给孩子吃!
宝宝辅食牛油果怎么吃 这样吃宝宝更聪明
能让女人越来越聪明几种食物