哺乳会导致胸下垂吗 哺乳期怎么预防乳房下垂
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母乳对宝宝的成长非常有利,现在很多妈妈都会选择母乳喂养小宝宝,但是又担心自己身材走样,胸部下垂,那么哺乳会导致妈妈胸下垂吗?
哺乳并不会影响乳房的大小和形状,还能消耗怀孕时积累的能量,促进妈妈产后身体的复原,而引起乳房下垂的,并不是哺乳,而是怀孕本身,无论妈妈产后是否母乳喂养,乳房韧带的持续牵拉,都可能有乳房下垂的现象,此外,还跟产前和产后护理不当、肥胖、年龄增大等因素有关,所以哺乳本身并不影响乳房下垂。
很多妈妈在哺乳期结束后乳房会出现下垂的现象,这是因为妈妈在孕期受激素影响,胸部会比以前丰满很多,而随着孕期和哺乳期的结束,激素恢复到孕期水平,胸部相应的会出现下垂的现象,此外,还受哺乳时宝宝的牵扯、喂奶方式不对、过度肥胖、年龄增大等因素有关。
哺乳期妈妈在哺乳期不能因为方便,就不穿内衣,这样会导致妈妈在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂更明显,而应穿戴专用的哺乳内衣,乳房有了支撑和扶托,能防止乳房下垂,也能使血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
哺乳期内,妈妈要采用正确的哺乳姿势,根据自己和宝宝习惯,可选择坐式、侧卧式、环抱式等,两个乳房要交替喂奶,保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
哺乳期妈妈不要因为身体肥胖,而采用节食减肥的方法,因为人长期处于饥饿的状态,人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白,这样会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就会变小下垂。
哺乳期妈妈可以在产后适当的进行扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,此外还可以做一些产后恢复操,而全身运动,则要等到产后6个月以后才可进行。
哺乳期妈妈有胸部下垂的现象,不用担心焦虑,选用合适的哺乳内衣,进行适当的哺乳期护理,等到断奶后乳房基本能恢复到原来的形状。
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