宝宝几个月可以吃盐
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宝宝5个月了,也开始吃一些蛋黄和米汤,但是长辈总是让加食盐,说不吃盐没力气,但是我担心太早吃盐对宝宝不好,多大的宝宝才可以吃盐呢?
6个月以后可以少量吃盐。
宝宝出生后头6个月,每天对食盐的需求不足1克,母乳和配方奶中所含的盐分足够满足宝宝的需求量了,不需要额外添加。
6个月左右是宝宝味蕾发育和口味偏爱形成的关键期,此时应该鼓励孩子接受丰富多样的食物,因此,可以在辅食中适当添加食盐。
由于婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人,食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了。如果不注意添加量,很容易养成重口味的宝宝。下面是育婴专家建议的,不同年龄宝宝食盐摄取量表。
6-12个月宝宝:1克以内;
1-2岁宝宝:2克左右;
3-4岁宝宝:3克左右;
注意!3岁前不给宝宝吃味精。若加了味精,盐就要减量。如果选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐。
1、宝宝的消化、肾脏功能不健全,6个月以前在辅食中加盐会加重肾脏负担,影响宝宝的生长发育。
2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。
3、摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。
4、宝宝口味变重,摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。长大后重口味不容易纠正,还易引起高血压等疾病。
给宝宝的辅食加盐时,最好是菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量,又可避免碘在高温烹饪中的损失。
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