降尿酸的8种食物
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尿酸高,是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,导致血液中尿酸增多的一种代谢性疾病,因此尿酸高的患者控制嘌呤的摄入非常重要,生活方式的干预是高尿酸治疗的基础,提倡均衡饮食,那么吃什么食物降尿酸最快呢?接下来就给大家介绍一下降尿酸的8种食物。
降尿酸的8种食物
1、番石榴
番石榴是一种低嘌呤的水果,含有丰富的维生素与蛋白质,并且是一种碱性食物,适当食用有利于调节人体的酸碱平衡,尿酸高的患者在日常生活中适当的食用番石榴,有利于降尿酸,同时还能给人体补充营养。
2、西瓜
尿酸高的患者食用西瓜有利于降低尿酸,西瓜的水分含量非常高,可以促进尿酸的排泄,能达到降尿酸的目的,因此尿酸高的患者可以尽量多吃一些西瓜,有利于降尿酸。
3、莲雾
莲雾水分含量超过90%,由于含有水分非常多,因此有非常好的利尿作用,尿酸高的可以多吃莲雾,能达到利尿降尿酸的目的,除此之外莲雾还有清热润肺,止咳、除痰以及凉血的作用。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的花青素、维生素E等,是很有效的抗氧化剂,且有助于尿酸的排泄,因此具有非常好的降尿酸作用,另外还可以补充体内需要的铁元素,可以预防缺铁性贫血的发生和增强体质。
5、白菜
白菜水分含量高,脂肪含量很低,且白菜嘌呤含量很低,是蔬菜中很好的利尿食物,因为水可以促进尿酸的排泄,是能达到降尿酸的目的,因此尿酸高的患者可以适当地多吃一些白菜。
6、苹果
苹果也是生活中比价常见的可以降尿酸的食物,苹果中富含钾盐,属于碱性食物,此外也富含很多的水分,并且苹果的嘌呤是比较少的,因此尿酸患者多吃苹果可以帮助体内的尿酸排泄。
7、芹菜
芹菜富含钾,有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用,对痛风常并发的高血压也有预防效果。
8、西红柿
西红柿为碱性食品,有助于排出血液中的尿酸,还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾,有利尿、降压、软化血管、降低胆固醇的作用,并且西红柿还有预防痛风的并发症得作用。
以上即是对降尿酸的8种食物的介绍,降尿酸的8种食物有番石榴、西瓜、莲雾、樱桃、白菜、苹果、芹菜以及西红柿。建议尿酸高的患者,在生活中可以适当地多吃这几种食物,可以促进尿酸的排出。
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