低糖水果有哪些
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低糖水果是指含糖量比较低的水果,与之关系紧密的为血糖生成指数,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应,通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。低糖水果多数情况下是供糖尿病患者食用。那么低糖水果有哪些呢?接下来就给大家具体介绍一下。
低糖水果有哪些
1、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含糖量仅8%,含量量非常低,也是含糖量最低的水果,因此樱桃非常适合糖尿病或者高血糖患者食用,升糖指数比较低。
2、西红柿
西红柿含有的糖分非常的低,因此非常适合高血糖患者食用,食用后可以降低血糖的超级食物,西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等,对身体有很多好处。
3、西柚
西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等,是含糖分较少的水果含糖量只有10%,属于低糖水果。新鲜的西柚果汁中含有胰岛素的成分,能降低血糖,非常适合高血糖以及糖尿病患者食用。
4、苹果
苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,苹果含糖量只有15%,是生活中常见的低糖水果。苹果所含的果胶,可以防止胆固醇增高,降低血糖的含量,适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。
以上即是对低糖水果有哪些的介绍,低糖水果有樱桃、西红柿、西柚以及苹果等。希望以上内容对您有帮助。
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