孕妇吃的低糖水果有哪些
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孕妇吃的低糖水果常见的有柚子、猕猴桃、樱桃、火龙果、苹果等,既能补充身体所需的营养,又不会影响血糖稳定性。
1、柚子
柚子虽然口味酸甜,但含糖量比较低,每100g柚子中含糖量不到10g,属于低糖水果,适合孕期女性食用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,但是升糖指数比较低,孕妇在孕期食用不会影响到体内血糖指数。
3、樱桃
樱桃含糖量在10%左右,升糖指数为22,属于低糖类水果,不会影响到体内血糖波动过大,比较适合孕妇在怀孕期间食用。
4、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,不仅可以控制血糖水平,也可以增强孕妇免疫力,促进铁吸收,预防孕期贫血。
5、苹果
苹果属于一种低热量食物,含有大量水分和维生素、膳食纤维等营养物质,不仅可以控制血糖水平,也可以维持水分平衡、增强免疫系统。
怀孕期间需要遵医嘱定期产检,日常饮食以清淡易消化食物为主,多吃有营养的食物。出现身体不适需要及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗。
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