神经衰弱失眠怎么治
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神经衰弱,可出现一系列的症状,这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。且症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。这多是由于长期紧张和压力导致的。常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等。那么,神经衰弱失眠怎么治呢?接下来就给大家解答这个问题。
神经衰弱失眠怎么治
1、穴位按摩
可通过按摩叩击百会穴来改善,位于两耳角直上连线中点,可使人保持心情舒畅、消除烦恼。同时,按摩还可促进毛细血管扩张,能够使身体得到放松。此外,还应保持作息规律,不要熬夜,睡前不要做与睡觉无关的事情;且要适当锻炼,可促进人体新陈代谢。
2、饮食调理
可吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鱼、蛋及豆制品等,因脑细胞35%是由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言、运动等,无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
3、药物治疗
首先可采用中药治疗,是根据中医的辨证施来进行的治疗。通过辨证来明确辨证的分型,然后针对这个辨证的结果,采用一些中药的汤药和中成药进行治疗。同时,可服用抗抑郁药,如5-羟色胺再摄取抑制剂,包括舍曲林、帕罗西汀等,还有一种叫非苯二氮卓类药物,是新一代的抗焦虑药。但这些药物一定要在医生指导下服用,切不可盲目。
4、稳定情绪
尤其是在疾病早期,患者的情绪往往很低落,一定要针对患者的心理、社会因素以及所处的不良环境等进行分析。如果神经衰弱不太严重,应早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果神经衰弱症状严重,则不应早期与患者进行讨论,以免增加患者心理压力。
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